Dangerosité du Pull over en homegym
Posté: 14/01/2019 20h50
Salut à tous, j’avais idée de me mettre au pull over pour tenter de prendre un peu de cage et pour les bénéfices qu’il procure en terme d’étirement . Cependant, je m’entraîne en homegym avec des haltères avec des pinces ou vis et je ne suis pas à l’aise d’avoir autant de poids au dessus de la tête.
Je fais déjà du magyc triceps avec haltères en séries de 12-20 et je trouve qu’on met assez lourd sur ce type de mouvements .. mettre tout le poids sur un seul haltère et le faire passer au dessus de la tête je ne suis pas serein.
La version barre est elle tout aussi efficace ? Faire du pull-over a t il un intérêt en sachant que je fais du magyc triceps dans une autre séance et que les mouvements se ressemblent pas mal ?
Merci d’avance
Je fais déjà du magyc triceps avec haltères en séries de 12-20 et je trouve qu’on met assez lourd sur ce type de mouvements .. mettre tout le poids sur un seul haltère et le faire passer au dessus de la tête je ne suis pas serein.
La version barre est elle tout aussi efficace ? Faire du pull-over a t il un intérêt en sachant que je fais du magyc triceps dans une autre séance et que les mouvements se ressemblent pas mal ?
Merci d’avance