Cycle de progression, avis général
Posté: 16/01/2019 23h47
Bonsoir à tous,
Aujourd'hui j'aimerais vous partager mon expérience concernant les cycles de progression.
Mes perf sont encore au stade de débutant et je cycle depuis peu.
1) Sur les exercices poly, je cycle de façon linéaire. 3x10 sur chaque exo et je monte le poids progressivement.
Seulement je me demande, quand je vais commencer à bloquer, je fais quoi ? Outre augmenter mes temps de récup, je pensais faire des deload (donc recyclage ?) afin de pouvoir continuer à progresser.
2) Qu'en pensez vous ? Je comptais passer en cycle mixte à partir du moment ou je me retrouve à bloquer trop souvent (et donc faire trop de deload) sur mon cycle linéaire. Qu'en pensez vous ?
3) On m'a déconseillé de faire des deload sur un cycle linéaire, donc à niveau débutant. Je dois en déduire que lmon prochain échec sur un poyl devra se conclure par le fait de devoir le passer en cycle mixte ?
4) Je pratique le rest pause sur l'isolation, est-ce utile de le faire sur les poly ? Le rest pause en général, je le fais quand je n'arrive plus à faire aucune répétition ou un peu avant dans la série ?
Merci à vous
Aujourd'hui j'aimerais vous partager mon expérience concernant les cycles de progression.
Mes perf sont encore au stade de débutant et je cycle depuis peu.
1) Sur les exercices poly, je cycle de façon linéaire. 3x10 sur chaque exo et je monte le poids progressivement.
Seulement je me demande, quand je vais commencer à bloquer, je fais quoi ? Outre augmenter mes temps de récup, je pensais faire des deload (donc recyclage ?) afin de pouvoir continuer à progresser.
2) Qu'en pensez vous ? Je comptais passer en cycle mixte à partir du moment ou je me retrouve à bloquer trop souvent (et donc faire trop de deload) sur mon cycle linéaire. Qu'en pensez vous ?
3) On m'a déconseillé de faire des deload sur un cycle linéaire, donc à niveau débutant. Je dois en déduire que lmon prochain échec sur un poyl devra se conclure par le fait de devoir le passer en cycle mixte ?
4) Je pratique le rest pause sur l'isolation, est-ce utile de le faire sur les poly ? Le rest pause en général, je le fais quand je n'arrive plus à faire aucune répétition ou un peu avant dans la série ?
Merci à vous