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Bonjour à tous!!
Quand je fait un exercice "unilatéral", par exemple un curl biceps à 1 bras ou rowing haltères unilatéral, je fais le bras droit puis bras gauche, j’enchaîne direct ou parfois j'attend 20 secondes et je repars pour une série. Alors que pour les autres exercices je prend 1 min de repos (ex: back squat).
Est ce qu'il faut un temps de repos entre les séries pour les exercice unilatéral? Et si oui combien de temps? Comme pour les autres exos?

Merci pour vos retours,
Bonne semaine

Salut

Si l'objectif est la prise de muscle, comme pour les autres exercices il faut augmenter un minimum les temps de récup quand on le "mérite", pour ne pas freiner la progression en charge, surtout sur des exo poly-articulaires ou on risque d’être gêné par le manque de souffle.