nombre de répétitions
Posté: 21/01/2019 19h49
Bonjour à tous,
Pour les répétition je fais en général entre 10 et 15 reps, mais pour certains exercices (ex: curl marteau, fentes en marchant), j’enchaîne 1 rep sur bras/jambe gauche puis 1 rep sur bras/jambe droit, pour un total de 20 à 30 reps (donc 10 à 15 rep par bras/jambes). je voulais savoir si je fessais comme il faut?
Ça fait beaucoup de répétition je trouve.
Merci de votre retour et de vos avis.
Bonne journée
Adeline
Pour les répétition je fais en général entre 10 et 15 reps, mais pour certains exercices (ex: curl marteau, fentes en marchant), j’enchaîne 1 rep sur bras/jambe gauche puis 1 rep sur bras/jambe droit, pour un total de 20 à 30 reps (donc 10 à 15 rep par bras/jambes). je voulais savoir si je fessais comme il faut?
Ça fait beaucoup de répétition je trouve.
Merci de votre retour et de vos avis.
Bonne journée
Adeline