Difficultés à prendre des pectoraux
Posté: 05/02/2019 00h04Bonjour,
cela fait maintenant à peu près 2 ans que je fais de la muscu de façon hasardeuse, et cela fait maintenant 6 mois que j'ai décidé de m'y mettre de façon sérieuse, que ce soit au niveau de l'entrainement et de la diète.
Malheureusement j'ai remarqué un problème : je ne prends pas du tout des pecs. Je suis actuellement en prise de masse depuis début octobre et j'ai remarqué une prise de volume et de force au niveau de tous mes muscles, sauf les pecs ...
Malgré le fait que j'ai quand même pris de la force à ce niveau là, le volume n'est pas présent, ce sont des œufs au plats ...
J'ai donc essayé une analyse morpho-anatomique mais je ne détecte rien de particulier : des avant-bras, des bras et une cage thoracique de taille normale. Je suis en ce moment l'entrainement "Super pectoraux" axés sur la prise de pectoraux basique, et rien n'y fait à part une prise de force ...
C'est assez décourageant de voir certaines personnes dans ma salle effectuer un mouvement ignoble à la plupart des exercices pectoraux et avec des charges moins lourdes, avoir beaucoup plus de pecs que moi ...
Pour indication, j'avoue ne pas non plus avoir des performances monstrueuses : 4x12x32 kg au DC incliné haltère, 4x12x36 kg au DC haltères en ayant bien sur à chaque fois une bonne technique, mais cela ne mérite pas mon volume actuel ..
Si cela peut vous aider à déceler mon problème, j'ai remarqué que j'étais beaucoup moins fort au DC incliné à la barre (même pas une série de 10 à 65 kg de passé ... )
Merci de l'aide que vous m'apporterez,
Nicolas
cela fait maintenant à peu près 2 ans que je fais de la muscu de façon hasardeuse, et cela fait maintenant 6 mois que j'ai décidé de m'y mettre de façon sérieuse, que ce soit au niveau de l'entrainement et de la diète.
Malheureusement j'ai remarqué un problème : je ne prends pas du tout des pecs. Je suis actuellement en prise de masse depuis début octobre et j'ai remarqué une prise de volume et de force au niveau de tous mes muscles, sauf les pecs ...
Malgré le fait que j'ai quand même pris de la force à ce niveau là, le volume n'est pas présent, ce sont des œufs au plats ...
J'ai donc essayé une analyse morpho-anatomique mais je ne détecte rien de particulier : des avant-bras, des bras et une cage thoracique de taille normale. Je suis en ce moment l'entrainement "Super pectoraux" axés sur la prise de pectoraux basique, et rien n'y fait à part une prise de force ...
C'est assez décourageant de voir certaines personnes dans ma salle effectuer un mouvement ignoble à la plupart des exercices pectoraux et avec des charges moins lourdes, avoir beaucoup plus de pecs que moi ...
Pour indication, j'avoue ne pas non plus avoir des performances monstrueuses : 4x12x32 kg au DC incliné haltère, 4x12x36 kg au DC haltères en ayant bien sur à chaque fois une bonne technique, mais cela ne mérite pas mon volume actuel ..
Si cela peut vous aider à déceler mon problème, j'ai remarqué que j'étais beaucoup moins fort au DC incliné à la barre (même pas une série de 10 à 65 kg de passé ... )
Merci de l'aide que vous m'apporterez,
Nicolas
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