Comment choisir le poids des haltères ?
Posté: 04/03/2019 21h49Bonjour à tous,
J'ai des haltères sur lesquels je ne peux pas dépasser 9Kg (pour l'instant). Par conséquent je m'entraine avec 2.5Kg par bras. Cela parait peu, et pourtant je me sens très proche de l'échec quand je fais 3*15 élevation latérale ou 3*20 en oiseau incliné.
Voici donc ma question : comment déterminer le poids que l'on doit utiliser pour chaque exercice ? Je ne me souviens pas avoir lu quelque chôse comme ça dans la méthode de musculation de Fabrice.
Si il y a bien un passage dédié au choix du poids, merci de me le confirmer, je me chargerais de la lecture.
Merci d'avance pour vos réponses,
Florian
J'ai des haltères sur lesquels je ne peux pas dépasser 9Kg (pour l'instant). Par conséquent je m'entraine avec 2.5Kg par bras. Cela parait peu, et pourtant je me sens très proche de l'échec quand je fais 3*15 élevation latérale ou 3*20 en oiseau incliné.
Voici donc ma question : comment déterminer le poids que l'on doit utiliser pour chaque exercice ? Je ne me souviens pas avoir lu quelque chôse comme ça dans la méthode de musculation de Fabrice.
Si il y a bien un passage dédié au choix du poids, merci de me le confirmer, je me chargerais de la lecture.
Merci d'avance pour vos réponses,
Florian
