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Bonjour à tout la team
J'ai entamer un déficit calorique depuis 2 mois et compte bien le poursuivre pendant minimum 4 mois encore, je poursuis encore bien évidement une surcharge progressive même si elle est plus minime qu'avant mais je le doute bien qu'un moment donné quand je serait avancé dans mon déficit, cela va devenir compliqué
Je me demande donc que faire à ce moment là ?
Merci Rudy et la team SP

A ce moment là, diminue le nombre de série et de répétitions pour maintenir un maximum tes charges et prolonger tes cycles.

Très bonne idée rudy, mais aurais-je encore un volume assez important pour ne pas tomber dans une sorte de catabolisme ou le tonnage ne sais pas assez important pour conserver ma masse musculaire ?
Je sais pas si je suis clair dans mes propos ?

Si jamais, j'en parle en détail ici - https://www.rudycoia.com/produit/rudy-c ... ur-secher/