Meilleur programme pour 3 jours consécutifs
Posté: 18/03/2019 09h15
Bonjour à tous,
En raison de divers raisons professionnelles et familiales, je ne peux m'entraîner que 3 jours dans la semaine, le matin, le mercredi, le jeudi et le vendredi.
Quel serait le meilleur programme et terme de volume de travail et de récupération ?
Pour le moment, je suis sur :
- mercredi : haut du corps lourd
- jeudi : bas du corps
- vendredi : haut du corps léger
Merci,
David
En raison de divers raisons professionnelles et familiales, je ne peux m'entraîner que 3 jours dans la semaine, le matin, le mercredi, le jeudi et le vendredi.
Quel serait le meilleur programme et terme de volume de travail et de récupération ?
Pour le moment, je suis sur :
- mercredi : haut du corps lourd
- jeudi : bas du corps
- vendredi : haut du corps léger
Merci,
David