Entraînement Abdos
Posté: 27/03/2019 19h44Salut la team,
Aujourd’hui, je viens vers vous pour vous faire part d’un gros problème concernant mes abdos. J’en ai pas. J’arrive pas à comprendre pourquoi. J’ai jamais vu mes abdos pourtant je suis pas très gras. Ça fait 2 ans que je m’entraine comme un fou et toujours pas d’abdos.
Depuis peu je les entraîne 4 fois par semaine :
2 fois le haut des abdos avec la machine à abdos où on peu mettre du pois. Je met 59 kg sur la matrix et je fais 4 série de 8 à 12 rep
Et 2 fois le bas avec du relevé de jambe suspendu.
Bref rien à faire je progresse pas. Même le reste du corps stagne.
Je dois avoir une génétique pourris.
Si vous avez des astuces abdos ou comme moi vous êtes plutôt svelte mais jamais eu d’abdos pendant 25 ans et vous avez réussi à les faites sortir par pitié donner moi vos conseils.
Aujourd’hui, je viens vers vous pour vous faire part d’un gros problème concernant mes abdos. J’en ai pas. J’arrive pas à comprendre pourquoi. J’ai jamais vu mes abdos pourtant je suis pas très gras. Ça fait 2 ans que je m’entraine comme un fou et toujours pas d’abdos.
Depuis peu je les entraîne 4 fois par semaine :
2 fois le haut des abdos avec la machine à abdos où on peu mettre du pois. Je met 59 kg sur la matrix et je fais 4 série de 8 à 12 rep
Et 2 fois le bas avec du relevé de jambe suspendu.
Bref rien à faire je progresse pas. Même le reste du corps stagne.
Je dois avoir une génétique pourris.
Si vous avez des astuces abdos ou comme moi vous êtes plutôt svelte mais jamais eu d’abdos pendant 25 ans et vous avez réussi à les faites sortir par pitié donner moi vos conseils.
