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Verrouillage des jambes à la presse et au leg. ext. ?
Posté:
29/03/2004 21h30par Prothor
Bonjour,
Faut-il verrouiller les jambes à la presse verticale ou les garder légérements flèchies ?
Merci
Posté:
29/03/2004 21h31par Fabrice SP
Ne verrouille pas ! La charge repose sur l'articulation sinon !
Posté:
29/03/2004 21h33par Prothor
Réponse claire merci fabrice !
Posté:
29/03/2004 21h52par Chunky
Et pour tenlever le gout complètement de verouiller, jme suis deja blessé en faisant ca dans mes anciennes années de débutant ou jfesais tout tout croche. J'en ai eu pour quelques mois a récupérer pour continuer a entrainer mes jambes.
Et jai toujours ce ptit maux dans le genou qui me fatigue...
Posté:
29/03/2004 23h26par Calligan
putain
moi aussi je verouille c une sale habitude que jai prise...
Re: Verrouillage des jambes à la presse verticale
Posté:
29/03/2004 23h37par Invité
meme au squat? c'est chaud non?
Posté:
29/03/2004 23h52par Fastraph
C'est vrai que pour le squat c'est pas évident. Mais, ce qu'il faut éviter, c'est de faire "claquer" l'articulation lors de l'extension. Toujours garder un contrôle totale sur le mouvement.
Posté:
30/03/2004 01h07par Dx2jc
Posté:
30/03/2004 11h21par Rudy
ne pas verouiller sauf en fin de série si ca permet d arracher qq rep de +
Posté:
30/03/2004 12h27par Prothor
Merci pour vos réponses !
J'ai une autre question : Faut-il tendre les jambes complétements au leg extension ?
Merci
Ps : Body, pas mal ton nouveau avatar
Posté:
30/03/2004 13h15par Rudy
au leg ext mieux vaut tendre car ainsi tu contractes mieux mais bon faire du leg ext bof bof ou alors si t as du tps a perdre
Posté:
30/03/2004 13h25par Prothor
au leg ext mieux vaut tendre car ainsi tu contractes mieux
C'est ce que je fais donc je continu ainsi !
bon faire du leg ext bof bof ou alors si t as du tps a perdre
Je pense pas perdre mon temps je lui doit beaucoup à cette exo après chacun son opinion !
