cycle de progression
Posté: 14/04/2019 17h23
Salut, j'ai une question à propos des cycles de progression. Je me demande comment savoir à quel charge commencer un cycle sur un exercice polyarticulaire.
Au couché par exemple j'essaie de cycler mais au bou de 3-4 semaine je fais face à un échec car je force trop et je suis au max.
Par exemple, j'avais commencer à 3x10 à 70, puis à 72,5 puis à 75 et echec à la 9eme rep de la dernière série.
Donc voila, j'aimerai savoir d'ou commencer pour pouvoir avoir un cylce qui tient la route. Merci.
Au couché par exemple j'essaie de cycler mais au bou de 3-4 semaine je fais face à un échec car je force trop et je suis au max.
Par exemple, j'avais commencer à 3x10 à 70, puis à 72,5 puis à 75 et echec à la 9eme rep de la dernière série.
Donc voila, j'aimerai savoir d'ou commencer pour pouvoir avoir un cylce qui tient la route. Merci.