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Salut !

En ce moment je pratique un half body proposé par Rudy j'adore ce programme


Mais j'aimerais savoir si je peux commencer par les épaules dans ma séance: Pecs, Dos, épaules? Tout simplement parce que mes épaules sont un vrai points faibles et je le sens qui manquent de résistance tandis que mes pecs prennent trop d'avance par rapport a mes autres groupes .


Ma séance serait:

Développé militaire
Oiseau poulie
Rowing barre
Tirage vertical
ecarté incliné
pull over


C'est faisable?

Merci bonne journée

Si tu en es "encore" sur un HalfBody, ne commence pas à personnaliser ton programme.
Mets toi plutôt, au "mieux", aux séries très longues sur les exercices d'élévation le temps de passer en split

Ok Rudy c'est noté, en tout cas merci pour le programme j'adore