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Est-ce vraiment nécessaire?

MessagePosté: 24/04 20h04
par CrashPlay
Bonsoir!

En ce moment je pratique la musculation en salle et le hip hop chez moi, j'ai même penser a m'étirer pour être plus souple pour la danse mais je maitrise déjà quelques mouvements au sol, alors je me demande si c'est nécessaire de faire des étirements ou si la danse peut m'aider a être moins raide?

Et autre chose je pratique de la musculation classique pourtant, je ne fais pas de street workout ni rien .

Re: Est-ce vraiment nécessaire?

MessagePosté: 24/04 20h14
par Poumon
Si tu veux gagner en souplesse, oui il faut t'étirer. Il existe différents types d'étirements, les étirements statiques ne sont pas les seuls à donner des résultats. Renseigne toi, il y a un article parlant des étirements sur le site.

Re: Est-ce vraiment nécessaire?

MessagePosté: 25/04 07h20
par Rudy
Juste ici - https://www.superphysique.org/articles/ ... usculation

Si tu as besoin d'être plus souple, il faut y consacrer des séances.
Si tu dois maintenant ta souplesse, t'étirer avant et après les séances suffira.