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Posté: **26/04/2019 12h23**

Salut tout le monde j’ai 18 ans et un seul haltère :confused:

. Vous pouvez me proposer tous les types d’exercices qu’on peut faire avec. Surtout pour avoir de gros biceps et l’avant bras.
Ps1 : j’ai 33cm de tour de biceps (contracté), est-ce trop faible.
Ps2 : je voudrais faire une prise de masse mais je n’arrive pas à prendre plus de 3 repas par jour :lol:

Posté: **26/04/2019 12h29**

Salut,

Pour caricaturer ta question :

"Bonjour, je voudrais me mettre au golf, j'ai des balles, un balai et un jardin. Que me conseillez-vous pour progresser ?"

Bref...

Tout est là : http://www.musculation-halteres.fr

A toi de voir si tu veux te donner les moyens d'atteindre tes objectifs.

Posté: **26/04/2019 12h39**

Merci pour ta réponse. Peux-tu me renpondre aussi pour les P.S ?

Posté: **26/04/2019 12h46**

Prends quotidiennement un shaker avec de l'avoine en poudre et des protéines en poudre, c'est fait pour ça.

Mais une prise de masse sans faire de la musculation sérieusement, tu prendras que du gras. :-)

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