Entraînement à la maison avec un haltère.
Posté: 26/04/2019 12h23
Salut tout le monde j’ai 18 ans et un seul haltère . Vous pouvez me proposer tous les types d’exercices qu’on peut faire avec. Surtout pour avoir de gros biceps et l’avant bras.
Ps1 : j’ai 33cm de tour de biceps (contracté), est-ce trop faible.
Ps2 : je voudrais faire une prise de masse mais je n’arrive pas à prendre plus de 3 repas par jour
Ps1 : j’ai 33cm de tour de biceps (contracté), est-ce trop faible.
Ps2 : je voudrais faire une prise de masse mais je n’arrive pas à prendre plus de 3 repas par jour