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Quelle méthode effectuée pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 01/05/2019 22h35
par CrashPlay





Bonsoir!

En ce moment je mélange musculation et hip hop, je souhaite avoir un physique pas trop chaud à atteindre selon moi, en effet j’aimerais savoir quel diète/méthode/entraînement effectué pour me contenter du physique ci dessus?

Re: Quelle méthode effectuée pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 01/05/2019 22h37
par CrashPlay


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Re: Quelle méthode effectuée pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 01/05/2019 23h10
par JM32
Salut,

C est inutile de te "comparer" car tu ne ressembleras jamais à ce type là, et pour cause, on est tous différents, que ce soit au niveau des os et des muscles : leur longueur et leur grosseur, ainsi que leur potentiel de développement (pour les muscles) varient d un individu à un autre.

Au mieux, avec une diète équilibrée et un entraînement cohérent (en vue de tes objectifs), tu obtiendras une meilleure version de toi même :)

Re: Quelle méthode effectuée pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 02/05/2019 05h43
par matclems
Tu peux courir des marathons et effectuer un peu de musculation au poids du corps chez toi. :lol:

Blague à part je suis sans doute plus musclé / mieux dessiné que lui et c'est ce que je fais, donc cela ne va pas être difficile, à part si tu pars de très loin.

JM a bien répondu. Entraîne toi pour ton sport, mange correctement, repose toi, et tu obtiendra le physique qui va avec, par rapport à toi.

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 02/05/2019 07h30
par Fabrice SP
Avant, (ma génération) on voulait ressembler à Jean-Claude Van Damme : les pectoraux, les biceps, les abdominaux...

Puis la génération suivante voulait avoir les abdominaux de Cristiano Ronaldo. Les pectoraux et les biceps étaient déjà passés à la trappe.

Aujourd'hui, CrashPlay veut ressembler à des mecs qui ne font même pas de muscu, et n'ont même pas un look sportif...

Ce n'est pas un mal en soit, mais je rappelle que la thématique de nos forums c'est quand même la musculation...

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 02/05/2019 08h11
par Rudy
Exceptionnel ! :super_lol:

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 02/05/2019 09h07
par JeanJeuj
Mais pour ressembler à JCVD il faut se doper à la protéine alors non merci!

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 02/05/2019 09h32
par Julien13
J'avoue que Ronaldo un moment ça me faisait rêver ses abdos :idiot:

Bon Chris Brown... Il fait du sport ? :lol:

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 02/05/2019 10h25
par Le bossu
Julien13 a écrit:J'avoue que Ronaldo un moment ça me faisait rêver ses abdos

Démasqué :idiot:
Perso un physique qui me motivait à une époque c'était celui de Charlie Hunnam, surtout dans Pacific Rim, mieux que 90% de la population sans être démesuré, au moins j'avais du boulot :p
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Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 02/05/2019 13h23
par John31
Comme Rudy et Fabrice je fait partie de cette génération qui a eu comme modèle Van damme,Stallone...

Je me souviens le premier physique qui m'a vraiment marqué,et qui pour moi incarné la perfection,c'était quand j'ai vu la toute première fois Arnold dans Terminator 1,la scène ou il arrive nu,physique incroyable c'est devenu mon "idéal"

Sinon c'était Flash dans la série tv du même nom,et je trouvé le costume trop beau: Image

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Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 02/05/2019 14h55
par Street
Tu n'as pas placé la barre haute, avec quelques pompes et abdos, tu seras vite au niveau du mec, reste plus qu'à passer chez le tatoueur :super_lol:

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 03/05/2019 14h09
par CrashPlay
Bon, c'est sûr qu'on a pas tous les mêmes objectifs, mais de la a dire qu'il est pas musclé c'est un peu exagéré vous trouvez pas?

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 03/05/2019 14h14
par JM32
Bah pour le coup, non il n'est pas musclé. Pas de bras, pas de pecs, une petite bouée autour des abdos… et on n'a pas vu ni les jambes ni le dos :idiot:

C'est dommage de ne pas viser plus haut quand même :)

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 03/05/2019 14h18
par Yves00
Oh la vache .. x)
Je me reconnais dans vos discours les gars ! Les références ont bien changé ..
Steve Reeves et Ronnie Coleman pour ma part :smirk:

Pour répondre a la question : C'est même pas le physique d'un sportif.
Tu n'auras pas de mal a arriver a ce résultat. :)

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 03/05/2019 18h55
par Le bossu
CrashPlay a écrit:Bon, c'est sûr qu'on a pas tous les mêmes objectifs, mais de la a dire qu'il est pas musclé c'est un peu exagéré vous trouvez pas?

En fait il en sort du positif, avec une bonne méthodologie et un minimum de patience tu pourras dépasser tes attentes du moment :)

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 03/05/2019 22h24
par Fabrice SP
CrashPlay a écrit:Bon, c'est sûr qu'on a pas tous les mêmes objectifs, mais de la a dire qu'il est pas musclé c'est un peu exagéré vous trouvez pas?

Non je ne trouve pas. :-)

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Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 03/05/2019 22h32
par Exocet911
CrashPlay,

La question à se poser plutôt , est de savoir si t'es prêt à faire du sport, plus particulièrement de la muscu en plus de la danse (j'ai cru comprendre que t'étais - entre autre - danseur) ?

Vu les référence que tu souhaites atteindre, j'en doute un peu.

Ensuite, suite à l'incendie de Notre Dame, ils ont repassé à la tv la comédie musicale "Notre dame de Paris".
Et je peux te dire que la très grande majorité des danseurs étaient plus musclé que la personne que tu donnes en référence

Sinon, je suis d'accord avec tout le monde : Le gars en photo n'est pas musclé, s'il faisait un régime pour perre un peu de grass sur les abdos, il n'aurait plus grand chose.

Re: Quelle méthode effectuée pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 04/05/2019 17h28
par Coubi
CrashPlay a écrit:
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Bonsoir!

En ce moment je mélange musculation et hip hop, je souhaite avoir un physique pas trop chaud à atteindre selon moi, en effet j’aimerais savoir quel diète/méthode/entraînement effectué pour me contenter du physique ci dessus?


Bonjour !

Je pense que ta façon de voir n'est pas la bonne. Tu devrais plutôt te mettre un objectif vis à vis de toi-même plutôt qu'essayer de ressembler à qui que ce soit. Comme dit Rudy, l'objectif doit être de devenir une meilleure version de soi-même :)

En partant de ce postulat là, et vu que tu fais également du hip hop, je pense que tu devrais commencer par 2 séances de muscu + 1 séance de cardio par semaine.

Niveau diète, l'exemple de diète sur le site de Fabrice est une bonne base pour commencer mais grosso modo, matin = avoine + fromage blanc/oeufs + 1 fruit, midi = féculents + viande/poisson/légumineuses + légumes + huile d'olive/colza, collation = whey + amandes/noix + 1 fruit

Rien de bien compliqué en somme :)

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 05/05/2019 11h51
par CrashPlay
Salut Coubi, merci de ta réponse :)


Les 2 séances de muscu que tu me conseillerais de faire serait du full body?

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 18/05/2019 23h52
par John31
Je remonte le topic pour Rudy,qui disait dans le podcast ou ce sujet avait était traité que l'on observais la décadence des physiques,et que pour la suite ont aller avoir chez les super héros des physiques du coup de plus en plus lambda

(au passage je suis fan de la nouvelle série flash :D )

Et tu parler de voir un Superman,ou Batman tout maigre,bah sans déconner pour remplacer Ben Affleck dans le rôle de Batman,on va avoir....Robert Pattinson !!!!!!!

C'est le mec de twilight ! Apparemment c'est lui qui aurait le rôle,donc voila le nouveau Batman:


Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 19/05/2019 07h56
par JeanJeuj
Il va surement gomuscu pour le rôle t’inquiete.
Ben Affleck était pas spécialement musclé dans Armaggedon, Henry Cavill est pas musclé en dehors de ses rôles où il doit l’être, je vois pas pourquoi ce serait différent pour R.Pattinson.

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 19/05/2019 09h04
par Rudy
J'ai entendu ca malheureusement...
On essaie de nous tirer vers le bas. :ill:

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 19/05/2019 09h04
par darkonymous
Je me suis fait la même réflexion avec Robert Pattinson,c'est sur qu'il va être coaché et entrainé pour ce rôle car il est loin d'avoir le physique du Bruce Wayne de nos comics :lol:

A la limite le rôle du joker et encore le joker est sec mais un peu plus musclé que lui.

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 19/05/2019 13h17
par Train_Hard_Win_Easy
Perso comme le pouvoir de flash c'est de se déplacer très vite ça ne me choque pas qu'ils aient choisi un mec avec un physique de coureur. Et comme John je trouve le personnage plutôt sympathique.

Par contre pour des personnages comme Arrow, Batman, Superman etc (des mecs qui cassent des gueules quoi :idiot: ) effectivement je ne trouverais pas ça très cohérent (Pattinson pour Batman sans déconner ???).

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 19/05/2019 23h29
par John31
Je partage exactement le même avis que toi Train

Apres oui il va faire une PDM mais bon,il est vraiment fin,il va pas devenir énorme non plus,puis désolé mais niveau charisme ont repasseras :lol:

Bon apres faut voir ce que ça va donner,honnêtement je pense qu'avec tout les moyens actuel tu peux toujours rendre un personnage crédible,donc en tout honnêteté il passeras bien,mais bon,c'est clairement pas le meilleurs choix et en arriver la ça craint

Alan Ritchson que l'on vois dans Titans par exemple a vraiment un superphysique,le physique type du héros je trouve,fin lui il pourrais jouer n'importe quel super héros qui doit avoir un physique quoi :lol:

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 20/05/2019 09h21
par Train_Hard_Win_Easy
Ouais clairement je l'imagine pas en Bruce Wayne mais bon comme tu dis faut voir ce que ça va donner, on aura peut-être une bonne surprise... :)

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 20/05/2019 09h32
par matclems
+1

Dans la même veine, qui aurait imaginé Jake Gyllenhaal tel qu'il est dans la Rage au Ventre ;)

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 20/05/2019 09h34
par Train_Hard_Win_Easy
Exactement, idem on imaginait mal Daniel Craig en James Bond quand ça a été annoncé et finalement il a cartonné :)

MessagePosté: 20/05/2019 09h48
par Exocet911
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais clairement je l'imagine pas en Bruce Wayne mais bon comme tu dis faut voir ce que ça va donner, on aura peut-être une bonne surprise... :)



Suffit qu'il se mette à la muscu intensive (avec ou sans piqûre ?) Et c'est bon.

Perso, jusqu'à présent les meilleurs interprètes de Batman était Ben Affleck et Christian Bale.

Pattinson en Batman ....... Il a un peu l'étiquette "Twilight" sur le dos.... Je suis pas sur qu'il soit crédible en Batman même avec 6 mois de muscu.......a voir.

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 20/05/2019 17h19
par Deegol
Un peu d’effets spéciaux, beaucoup de doping :joker:
Ça le fera sans doute...

Re: Quelle méthode effectuer pour avoir ce physique ?

MessagePosté: 21/05/2019 10h19
par Exocet911


Petit HS ^^ : En parlant de doping / Ou alors d'entrainement très spécifique, un des plus gros changemen (peu être aussi avec C. Hemsworth), c'est Chris Evans... Qui a joué le rôle de "la Torche" des 4 Fantastiques, puis ensuite, " Captain America".... La différence est notable :lol:
https://www.google.com/search?q=chris+e ... xb-Dvp369M: