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Salut @ tous,
Dans une semaine je pars en vacance, et je me suis demandé qu'est ce que je pourrais bien faire comme muscu.
J'ai décidé de prendre 2 haltères avec 4 poids de 5 Kg ( ca fait donc 12 Kg sur chaque ou bien 22 Kg sur une sachant que la barre pèse 2 Kg lol)

Donc mon poids est un peu limité et sachant que je suis dans un cycle de force au DC ( 5*5 à 85% ) j'aimerais savoir quels exos il valait mieux faire pour péserver la force au DC avec des haltères bien sur.
Merci
@+

pompes , repulsion sur banc , tractions

: Je parlais d'exos avec haltères

Mmm, ça dépend de tes perfs. En théorie, curl en concentration, développé haltère 1 bras.
Sinon, du statique ( mais c'est pas top pour la force )

Juju007 a écrit:: Je parlais d'exos avec haltères

Non pas les haltères, si tu pars en vacances, soit tu te reposes pour mieux te relancer après ton retour, ou tu t'entraines sans rien, comme Alain l'a suggéré ou avec un petit elastique comme celui que Fabrice rêve d'avoir
Il faut aprendre a se faire plaisir autrement et les vacances c'est aussi fait pour cela.

c'est ce que j'utilise pour curl et dm. En tout cas pour moi c'est le poids que j'utilise.