Smartbodybuilding ou Smartpowerlifting ?
Posté: 30/03/2004 19h20
Je voulais tout d abort feliciter fabrice pour son site tres complet et tres interessant.
Mais je voudrais juste partager mon experience tres courte en musculation. J ai commence avec un programme de flex de quatres jours par semaine ( dos, pec, epaules,et jambes) je faisais 1m81 pour 71 kilos et je suis passe a 78 kilos en sept mois avec cette fomule pourtant j ai tout du galerien maigrichon (17 cm de tour de poignet) et je ne pense pas avoir pris de gras au contraire. Mais par contre pas beaucoup de force, je dormais bien et manger bien. Je pense donc qu il ne faut pas forcement se tuer la sante sur des squats lourds pour grossir mais avoir une bonne technique et une bonne hygiene de vie. Je pense que le site va un peu trop en faveur du powerlifting et que tout le monde devrait essayer un programme destine au monstres genetiques au moins une fois, 4 series de 12, 4 exercices par muscles ca peut marcher et c est pas dangereux.
Mais je voudrais juste partager mon experience tres courte en musculation. J ai commence avec un programme de flex de quatres jours par semaine ( dos, pec, epaules,et jambes) je faisais 1m81 pour 71 kilos et je suis passe a 78 kilos en sept mois avec cette fomule pourtant j ai tout du galerien maigrichon (17 cm de tour de poignet) et je ne pense pas avoir pris de gras au contraire. Mais par contre pas beaucoup de force, je dormais bien et manger bien. Je pense donc qu il ne faut pas forcement se tuer la sante sur des squats lourds pour grossir mais avoir une bonne technique et une bonne hygiene de vie. Je pense que le site va un peu trop en faveur du powerlifting et que tout le monde devrait essayer un programme destine au monstres genetiques au moins une fois, 4 series de 12, 4 exercices par muscles ca peut marcher et c est pas dangereux.