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Attention, vous allez avoir envie de me jeter des cailloux, mais je m'y risque quand même lol

Je viens d'écouter le dernier podcast.
Tout le monde nous rabâche que le rameur ça fait travailler tout le corps tout ça, tout ça... Du coup.... pourquoi faire un échauffement au rameur serait une connerie ?

Salut,

bon, je n'ai pas écouter le dernier podcast, donc je vais peut être me faire taper....^^

J'ai fais du rameur (Concept 2), pendant 2ans en compet, avec aussi un prog spécifique rameur (pour faire l'Open Concept 2, pendant 2an).

Le rameur fait travailler tout le corps..Oui et non.

Oui: Car tout les muscles sont globalement travailler
Non : Car leur degré d'intensité est très variable :

Les jambes fournissent les 3/4 de le force de poussée, puis le dos/Biceps/arrière d'épaules, à la fin du mouvement de tirage.

Les abdos / lombaires sont la pour garantir la tenue du tronc, ils travaillement pas mal.

Ensuite, pour les muscles de poussée (avant d'épaules / Pec / tri), ils ne travaillent qu'au moment de le "relâche" ou tu replies les jambes, or, vu qu'ils n'ont aucune résistance, leur travaille est faible /très faible pour les biceps, et quasi nul pour les pecs.

Un exo qui est un peu plus homogène, c'est une machine qui reproduit le mouvement du ski de fond :


Y'a longtemps, c'est ce que j'utilisais pour lancer la séance pec.

Merci pour ces précisions m'sieur Hulk

De rien ^^