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Bonjour amis de la salle de sport,

Je me présente rapidement. Je suis un jeune de bientôt 17 ans qui pratiquera la musculation à partir de cet été en parallèle d'un entraînement d'athlétisme sur principalement distances courtes (100 à 400m).
J'aimerais savoir quels sont les exercices à privilégier pour développer muscles et force nécessaire à l'amélioration de mes performances en plus des exercices de pliométrie.
J'ai pensé aux squats etc pour les jambes / fessiers très utiles dans l'athlétisme.
Mon savoir étant plutôt faible, j'aimerais, si vous savez ou si vous-mêmes pratiquez ce parallèle, savoir comment agencer l'entraînement durant ce long été.
(les techniques des exercices polyarticulaires sont maîtrisées)

Merci, bonne soirée.

Salut,
Tu n'auras pas d'entraîneur / de coach d'athlétisme ? Il serait plus à même de t'indiquer ce qu'il sera pertinent d'effectuer à côté de l'athlétisme, et l'agencer par rapport à ton programme.

Ils m'ont dit ne pas être assez qualifiés pour me créer un programme digne de ce nom..