La musculation pour améliorer ses performances au spint ?
Posté: 11/06/2019 19h21
Bonjour amis de la salle de sport,
Je me présente rapidement. Je suis un jeune de bientôt 17 ans qui pratiquera la musculation à partir de cet été en parallèle d'un entraînement d'athlétisme sur principalement distances courtes (100 à 400m).
J'aimerais savoir quels sont les exercices à privilégier pour développer muscles et force nécessaire à l'amélioration de mes performances en plus des exercices de pliométrie.
J'ai pensé aux squats etc pour les jambes / fessiers très utiles dans l'athlétisme.
Mon savoir étant plutôt faible, j'aimerais, si vous savez ou si vous-mêmes pratiquez ce parallèle, savoir comment agencer l'entraînement durant ce long été.
(les techniques des exercices polyarticulaires sont maîtrisées)
Merci, bonne soirée.
Je me présente rapidement. Je suis un jeune de bientôt 17 ans qui pratiquera la musculation à partir de cet été en parallèle d'un entraînement d'athlétisme sur principalement distances courtes (100 à 400m).
J'aimerais savoir quels sont les exercices à privilégier pour développer muscles et force nécessaire à l'amélioration de mes performances en plus des exercices de pliométrie.
J'ai pensé aux squats etc pour les jambes / fessiers très utiles dans l'athlétisme.
Mon savoir étant plutôt faible, j'aimerais, si vous savez ou si vous-mêmes pratiquez ce parallèle, savoir comment agencer l'entraînement durant ce long été.
(les techniques des exercices polyarticulaires sont maîtrisées)
Merci, bonne soirée.