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Bonjour à tous très chers camarades passionnés de musculation.


Depuis peu je travaille mes cuisses.


Je les avais délaissé. et à la piscine révélation, je les trouvais pas épaisse. Quand j'ai commencé la musculation elle était un peu plus grosse ça allait bien avec mon haut de corps. Mais aujourd'hui bof bof.


En chiffre 41 de BRAS
59 de cuisse au plus large.


J'aimerais bien les ramener à 62 est ce que je vais perdre de la masse sur le haut du corps ? Merci de partager votre expérience avec moi.

Salut.

60 ce n'est pas des petites cuisses, elles doivent être grasses du coup non ?

Idem pour 41 ça fait de bons bras, quel est ton niveau selon le tableau SP ?

Je ne comprends pas la question relative au mien entre musculation des cuisses et perte de masse du haut du corps ?

Salut Bouloulou,

Comme le dit Julien13, ce sont de bonnes mensurations.

Perso, je vois deux cas de figure :

- Soit t'es sec (surtout au nivezu des cuisses), et la, t'as vriamne une bonne base.
- Soit t'as un peu de gras (normal), et c'est aussi bien.

Perso, j'ai jamais réussi à être bien sec aux cuisses, à moins de faire une sèche trop poussée.

Tu as des photos ?

Salut, d'après certaines études que j'ai lu, l'entrainement régulier et "intensif" des jambes stimulerait la production de testostérone ce qui te permettrait au contraire d'augmenter ta masse musculaire aussi bien sur le bas du corps mais également celle du haut du corps

On en est encore là .. x)
Les hormones sont sous différentes formes dans le corps, quand on parle d'augmentation de la testostérone " globale" c'est qu'elle augmente de manière endocrine.
Alors que si tu veux des bras et bien il faut faire les bras et dans ce cas tu augmenteras la testostérone (entre autre) de manière autocrine où paracrine c'est a dire au sein des cellules.
Donc ne pas confondre l'anabolisme "globale" et "local".

Faire les cuisses peut en effet retarder les progrès du haut du corps car ça empiète forcément sur ta récupération nerveuse. Mais c'est à relativiser étant donnée que tu peux laisser reposer le haut et taper dans les cuisses. Ca va ajouter de la fatigue globale comme tout entrainement sportif.

De toute façon le but recherché par le pratiquant de muscu c'est d'être complet et équilibré (j'espère), je ne vois pas l'intérêt de ne pas les travailler sauf peut être si on est très très doué pour les cuisses et que ce n'est pas une priorité d'en avoir des encore + grosses.

De plus, les cuisses réagissent généralement bien à l'entrainement, même quand on a des mini cuisses elles finissent toujours par se développer si on les entraine bien. Autant en profiter pour gagner de la masse

Pas faux, les cuisses impactent pas mal au niveau nerveux, à ce moment la, autant les faire après les groupes majoritaires du haut du corps : Pec / Dos par exemple.

Je vois que c'est un sujet source d'intérêt et merci au modérateur qui a modifié le titre le mien n'était pas évident.


Je suis fais dans les 17 pour-cent de mg ni gras ni sec.

Si j'avais été à 59 sec j'aurais trouvé ça bien aussi, Personnellement ça me fait bizarre d'être passé sous la. barre des 60 j'ai plus eu l'impression de tirer la couverture cette année.

Je souhaite un physique plus harmonieux, je vais les faire régulièrement en augmentant un peu la qualité de mon alimentation.

En tout cas merci pour vos réponse, je pense que voilà comme il a été dit precedament il y a la testostérone globale.

Selon le tableau super physique je ne sais pas, je suis probablement silver gold sur la majorité des exercices