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Bonjour à tous!

Voilà j'attache beaucoup d'importance à mes deltoïdes postérieurs, avec 2 entrainements par semaine.

- 3x15-25 oiseau allongé sur banc (+2 dégressives dans la dernière) (que je viens de remplacer par de l'oiseau assis pour varier l'angle avec mon autre séance mais toujours en gardant les dégressives)
- 3x15-25 oiseau allongé sur banc mais en unilatéral pour bien me concentrer sur le mouvement.

Mon delto droit se développe normalement mais j'ai un gros retard sur le gauche, alors qu'en fin de séance il est aussi gonflé et je le sens bien travailler.

Comment combler ce retard? Passer à 4 séries pour le gauche?

Merci!

Fais nous voir une photo de ce déséquilibre

Relâché de profil on voit aussi la différence.

C'est pas "méchant".
Je te dirais qu'à ton niveau, vu que tu es proche du 0 arrière d'épaule, cela ne mérite de perdre du temps avec un si petit déséquilibre