Stef68 : avis sur exo ischio
Posté: 01/09/2019 19h12Bonjour,
Je suis dans la phase débutant du livre en half body.
Il y a l'exercice de leg curl assis pour les ischios.
Dans ma salle, il n'y a que la machine de leg curl allongé (avec dos d'âne). J'ai vu sur votre site que la version allongée doit être complétée avec du soulevé de terre jambes tendues...qui est pourtant déconseillé dans le livre.
Je suis perdu, que dois je faire pour travailler de manière complète les ischios ?
Merci
Je suis dans la phase débutant du livre en half body.
Il y a l'exercice de leg curl assis pour les ischios.
Dans ma salle, il n'y a que la machine de leg curl allongé (avec dos d'âne). J'ai vu sur votre site que la version allongée doit être complétée avec du soulevé de terre jambes tendues...qui est pourtant déconseillé dans le livre.
Je suis perdu, que dois je faire pour travailler de manière complète les ischios ?
Merci
