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Bonjour,

J’ai une question, la voici :

Je pèse environ 72kg et suis capable de faire jusqu’à 16 tractions en pronation.

En revanche je serais tout à fait incapable de faire 16 répétitions de tractions à la poulie haute à 72kg, avec la même prise !

Pour tout dire, je fais actuellement dans la dizaine de reps à 36kg.

Sauriez-vous expliquer ce curieux phénomène ?

Ta poulie "pèse" le double à priori

Après, la plupart des gens n'utilisent pas la même technique à la poulie qu'aux tractions aussi.
Ils s'appliquent plus à la poulie à tirer avec le dos alors que les tractions sont souvent bâclées et effectuées avec ce qui veut bien tirer.
Alors forcément, les équivalences, dans ces conditions sont difficiles.

Le poids sur les poulies c'est un peu n'importe quoi....

Je m'entraine à cheval sur deux salles qui ont pourtant du matériel de la meme marque et donc très proche (modèles un chouillat différent en fonction des années). Et ben je ne peux absolument pas transposer les poids sur un meme exercice. Du coup je suis obligé de faire deux cycles différents pour un meme exercice.....

Ce problème de rapport entre les poulies, c'est de la physique ! Y'a plein de tutos sur le net si vous voulez voir, tapez "physique poulie" sur Google.

La conclusion c'est que si tu n'as pas exactement le même matos avec la même usure, tu ne peux pas comparer.

Un petit article pour les plus motivés:

Rudy a écrit:Ta poulie "pèse" le double à priori

Après, la plupart des gens n'utilisent pas la même technique à la poulie qu'aux tractions aussi.
Ils s'appliquent plus à la poulie à tirer avec le dos alors que les tractions sont souvent bâclées et effectuées avec ce qui veut bien tirer.
Alors forcément, les équivalences, dans ces conditions sont difficiles.

Je pense que non pour le double car je m’entraîne dans une chaîne de salles, et en effet comme il a été dit plus haut ça semble dépendre du matériel car un jour que je m’étais entraîné dans une autre salle de cette chaîne, les 36kg m’avaient paru excessivement faciles (ce que j’avais mis sur le compte d’une semaine de récup)

En tout cas, je vais m’efforcer d’effectuer chacune des mes tractions en tirant réellement avec les dorsaux, je fais de mon mieux pour me concentrer dessus et ne pas gigoter comme un vers, merci beaucoup de ta réponse

Gotrek a écrit:Le poids sur les poulies c'est un peu n'importe quoi....

Je m'entraine à cheval sur deux salles qui ont pourtant du matériel de la meme marque et donc très proche (modèles un chouillat différent en fonction des années). Et ben je ne peux absolument pas transposer les poids sur un meme exercice. Du coup je suis obligé de faire deux cycles différents pour un meme exercice.....

Oui c’est fort possible mais je n’ai pas eu la logique pour en arriver à cette conclusion

pierrebouttier a écrit:Ce problème de rapport entre les poulies, c'est de la physique ! Y'a plein de tutos sur le net si vous voulez voir, tapez "physique poulie" sur Google.

La conclusion c'est que si tu n'as pas exactement le même matos avec la même usure, tu ne peux pas comparer.

Un petit article pour les plus motivés:

Je vais regarder ça merci

Merci pour vos réponses,

Et que penser des Gravitron/tractions delestées?
Supérieur au tirage poulie haute ou non (vu que le but futur est de passer des tractions, je suppose le gravitron comme supérieur).

Un truc pour savoir à quel type de poulie vous avez affaire : quand vous découvrez une nouvelle poulie haute, suspendez vous et observez si vous restez en l'air.

Une fois je suis resté suspendu avec 45 kg de plaques pour faire contrepoids, alors que dans ma salle habituelle, il faut mettre l'équivalent de mon poids pour ce faire.

Je déconseille au passage de continuer trop longtemps la poulie haute pour les tractions, une fois qu'on soulève plus que l'équivalent de son propre poids, c'est à dire qu'on a besoin de se tenir fortement aux boudins avec ses jambes. C'est la porte ouverte à de nombreuses pathologies.