Developpé incliné a 15° ou 30° ? Barre ou haltères ?
Posté: 08/09/2019 15h07
Salut tout le monde !
Voila je me demandais dans un but d'hypertrophie des pecs avec un accent sur le haut si il y'avait une meilleure inclinaison idéale entre 15° ou 30°,et si c'était mieux a la barre ou aux haltères
Pour mon cas personnel j'ai la chance d'avoir le haut des pecs qui se développe bien mais je me demande si la version 30° ne présente a terme pas plus de risque articulaire comparé au 15° ou du coup on pourrais donc charger plus et qui au final serait donc plus efficace
Idem la barre permettant de charger plus qu'aux haltères du fait d'une meilleure stabilité,ne serait t'elle pas supérieure ?
Sachant que l'étirement aux haltères est meilleurs mais que c'est aussi cet étirement qui présente un risque accrue je n'arrive pas a déterminer quelle serait la meilleure variantes parmis du coup tout ça
Voila je me demandais dans un but d'hypertrophie des pecs avec un accent sur le haut si il y'avait une meilleure inclinaison idéale entre 15° ou 30°,et si c'était mieux a la barre ou aux haltères
Pour mon cas personnel j'ai la chance d'avoir le haut des pecs qui se développe bien mais je me demande si la version 30° ne présente a terme pas plus de risque articulaire comparé au 15° ou du coup on pourrais donc charger plus et qui au final serait donc plus efficace
Idem la barre permettant de charger plus qu'aux haltères du fait d'une meilleure stabilité,ne serait t'elle pas supérieure ?
Sachant que l'étirement aux haltères est meilleurs mais que c'est aussi cet étirement qui présente un risque accrue je n'arrive pas a déterminer quelle serait la meilleure variantes parmis du coup tout ça