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Reposer les halteres au developpe couche sans bruit

MessagePosté: 17/09 08h38
par TuanBatu
Bonjour,
Hier a la salle, un gus est venu me montrer un panneau d'affichage indiquant qu'il etait interdit de jetter le materiel. Je faisais du developpe couche aux halteres de 20Kg et une fois la serie terminee, il est vrai que je laisse tomber les halteres en ne pouvant pas les accompagner plus qu'a l'horizontal et ca fait du bruit ... je vais tres proche de l'echec sur cet exo et je ne vois pas comment je peux me debarasser des halteres autrement. La solution serait de passer sur du developpe incline ou il est possible de recuperer les halteres sur les genoux avant de les reposer doucement au sol pour ne pas effrayer, comme dirait Jean Onche pour ne pas le citer, toutes les tap... du coin ... Mais j'ai pas du tout envie de schifter une partie du travail sur les epaules donc avez vous une solution pour le developpe couche aux halteres ? Merci par avance

Re: Reposer les halteres au developpe couche sans bruit

MessagePosté: 17/09 09h05
par Exocet911
Salut,

Tu peux très bien, les poser sur ton torse, puis les faire glisser vers tes hanches puis poser le coté plat des haltères sur tes cuisses, pour ensuite, les poser par terre.....sans bruit.

Je trouvé cette technique récemment, car je me suis fouler le majeure gauche, en laissant retomber une haltère après la DCH qui a rebomdit et m'a accroché le majeur.

Re: Reposer les halteres au developpe couche sans bruit

MessagePosté: 17/09 09h06
par Street
Salut,

Quand tu finies ton DCH, tu ramènes et tu poses tes haltères sur ton buste, puis tu te mets en position assise pour les ramener sur tes genoux. Ensuite tu peux te lever et faire une flexion de genoux pour les poser au sol.

Nul besoin de les jeter :)

Re: Reposer les haltères au developpé couché sans bruit ?

MessagePosté: 17/09 13h07
par Exocet911
Voila comme Street.

J'ai été obligé ma façon de faire car sinon mes doigts n'auraient pas aimé