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Re: Développé couché au cadre-guide pour les pectoraux ?

MessagePosté: 03/10 14h37
par Gotrek
Si je ne m'abuse, les chaussures de squat sont plus ou moins des chaussures avec le talon surélevé. En pratique l'objectif est le meme que l'accessoire que tu présente : surélever le talon.
Perso, je le fait en métant un disque de 1.25 kg sous mes talons

Re: Développé couché au cadre-guide pour les pectoraux ?

MessagePosté: 03/10 14h44
par Morgan
Vaut mieux squatter pieds nus qu'avec des chaussures de running mais bon une paire de chaussures à semelles dures ça serait pas mal quand même. Et non, les chaussures de squat ne sont pas faites pour courir (justement parce qu'elles ont les semelles dures, contrairement aux chaussures de running).


D'accord, après pour mon cas faire du SQT avec des chaussures et peut-être conseillez. Car je souffre d'une scoliose et j'ai forcément une épaule plus haute que l'autre du coup en mettant des chaussures avec une semelle en plus et l'autre pas de semelle sa pourrait équilibrer ? Est cela pour absolument tous les exercices pas seulement les SQT ?

@Gotrek Cela pourrais être une bonne alternative j'essayerai avec le donkey aussi mais j'ai peur que sa soit casse-geule :lol:

Re: Développé couché au cadre-guide pour les pectoraux ?

MessagePosté: 03/10 14h47
par mehdiB
Si ta scoliose est assez prononcée le mieux c'est surtout de ne pas faire d'exercices qui mettent de la pression sur le dos..Et non ça ne va pas équilibrer puisque par définition il y a la même compensation de chaque coté dans les chaussures de squat

Re: Développé couché au cadre-guide pour les pectoraux ?

MessagePosté: 03/10 15h48
par Morgan


Je parlais surtout des chaussures de sport basique donc je sais pas si cela reviens au même.

Oui du genre quels exos ? Je fais en dos que je n'avais pas posté sur le topic SDT/rowing barre Yates ou rowing T/traction élastique ou tirage poitrine. Après c'est vrai que j'évite de mettre trop lourd non seulement pour avoir une bonne exécution avec une phase plus ou moins lente et contrôlée car c'est vrai qu'explosif avant je fessais des mouvements fast mais j'ai l'impression que c'est le mouvement qui poussait la charge et non le muscle lui-même c'est-à-dire cette contraction volontaire. Puis pour d'autres raisons après est-ce que sa finiras par être un facteur limitant je ne sais pas.

Après le SDT je sais que ce n'est pas forcément un exos de dos du coup s'il est trop risqué je préférerais l'enlevé car on pourrait enfaîte la mettre dans la séance de jambes ou bien alors en jambes tendues comme ça ils font un rappel un peu du dos en même temps. Mais bon si je fais du legs curl dans la séance jambes je pense pas ça serait intéressant autant l'enlevé complètement et mettre autre chose à la place dans la séance dos.