Re: Les exercices que vous devriez faire en musculation !
Posté: 06/11/2019 23h38
Fabrice SuperPhysique a écrit:Je ne suis pas sûr que le front squat nécessite plus de souplesse que le squat arrière. Quant au positionnement des mains, si on les croise devant soi, à la manière culturiste plutôt qu'haltérophile, cela ne pose aucun pb.
Hellraiser a écrit:Pour revenir au front squat je partage l'avis de Fabrice. Je me sens bien plus à l'aise au niveau des chevilles que lorsque je faisais du squat arrière alors que je ne pense pas avoir gagné une énorme souplesse en quelque mois.
Quand on fléchit les genoux, si on veut garder le buste un maximum droit comme au Front Squat, les genoux doivent avancer plus loin que si on se penche en avant, ça demande donc plus de souplesse au niveau de la cheville, je pense pas apprendre quoi que ce soit de nouveau à vous deux là.
Et même si c'est un peu moins prise de tête, quand on met monsieur et madame toute le monde sous une barre, la prise croisée n'est pas si évidente que ça
Hellraiser a écrit:Ho bah tiens ça me rappelle quelqu'un ça
Ah tiens
Je parie mon pot de prot maintenance que ton problème au back squat venait d'autre chose que de ta souplesse de chevilles
Je rappelle que je ne suis pas du tout anti-front squat/pro back squat, y a qu'à voir mon training log et mon log photos/vidéos
D'ailleurs on a déjà conseillé par ici le Goblet Squat comme précurseur et ça marche bien. Les débutants auront généralement plus de facilité à descendre profondément là dessus qu'au Front Squat parce qu'ils peuvent se pencher plus en avant sans faire tomber la charge.