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..de l'électrostimulation. En lisant un certain magasine de ces derniers mois, on pouvait voir une approche très spéciale de l'utilité de ces petits appareils. Ils proposent de les utiliser pendant la scéance, afin de "potentier" son muscle.

j'iamerais avoir votre avis et pour éviter de repartir sur les débacles du pour ou contre de l'électrostimulation, je demanderais aux personne n'ayant pas essayé cette technique de se passer de tout commentaire.

Merci bien.

Demande des conseil à Pos

Un big a ma salle (160kg max au DC) a essayé juste avant sa serie pour potentier la fibre (avec un bon electostimulateur je precise) et bien selon lui les resultats c'est 0.

je pense que c'est une approche non négligeable mais casses burnes a mettre en pratique....surtout en salle

Gautier a écrit:Un big a ma salle (160kg max au DC) a essayé juste avant sa serie pour potentier la fibre (avec un bon electostimulateur je precise) et bien selon lui les resultats c'est 0.

Il s'est vraiment envoyé une décharge à 150HZ ???et pis pour le DC, on devrait faire une potention générale d'après la théorie et non pas ciblée sur les pecs...

Il s'est vraiment envoyé une décharge à 150HZ ???

150 mA... Mais MDG confond les mA et les Hz !

perso,
j'ai pas envie de me prendre la tête avec l'électro stim en salle,
même si ça marche un temps, de toute façon le corps va s'y adapter tot ou tard et la progression finira par ralentir, voir stopper complètement,
si il faut s'envoyer encore + de MA pour relancer la progression alors ce système trouve vite ses limites dans la tolérance individuelle à la douleur et peu d'appareils balancent + que 150 ma, il faut alors mettre ses deux doigts dans la prise pour se potentier.

A essayer quand même pour les aventuriers...

ses deux doigts dans la prise pour se potentier.

J ai deja essayé, mais j ai pas pensé a faire du DC apres.

Fabrice P. a écrit:150 mA... Mais MDG confond les mA et les Hz !

En fait il parle d'intensité pour les Hertz.
(intensité <-> Ampère, et fréquence <-> Hertz).

Mais je pense qu'il s'agit bien de fréquence dans l'article. C'est la fréquence des signaux stimulant les neurones moteurs qui va déterminer le nombre de fibres recrutées. cf. les articles de Seb33 sur la force musculaire.

Non Alban, je confirme qu'il parle de mA
les Hz sont fixé par le programme de l'appareil qu'il utilise (un compexe)
Il utilise le mode "force explosive" qui est plus brutal que le mode "potentiation" des anciens compexes (frequence plus elevée)
en fait dans ce prog à chaque serie la frequence monte doucement puis se maintient à un pic qui doit pas etre loin des 100Hz (faudrait regarder la doc), et c'est l'intensité qu'on fait varier

[Autant / Au temps] pour moi
Bah alors, j'suis largué
C'est vraiment ambigu dans ces articles... Il faudrait lui offrir un livre de physique élémentaire

MDG lance pleins de pistes intéressantes, mais je crois qu'il ne faut pas prendre ses articles comme le St-Graal...

normalement si tu fous le truc a fond a 150, ca devrait courcircuiter le CNS legerement mais bon il paraitrai que ca fait super mal
le muscle en lui meme ne recoit en generale que 65 hz alors si tu lui fous 150, a la série suivante il fera mieux que sans cette potentiation electrique

mA...

je ne faisais que faire un resumé de l article en gros

j'ai testé (sous le controle de MDG) et -outre mes histoires de coude- je n'ai rien gagné sur les series. Ben75 était la aussi et lui nonplus n'a rien gagné

vous l aviez fait sur les tractions en supi, un exo que vous faisiez jamais je crois non?

moi sur les tractions, et Ben75 sur du DC
dans les deux cas ca n'a rien apporté, et pourtant Ben a toujours travillé à la sensation

mais aucun des 2 n allait a l echec il me semble dansson veritable entrainement
tu n avais pas dit que ca t avais fait gagné 1 rep a chaque série ?

non pas vraiment 1 rep
De toutes facon ce que je retient de cette soirée c'est surtout les 8 mois qui suivent (et qui continuent à suivre)

c'est simple les gars.
le nombre de fibres sollicitées est calculé en fonction de l'intensite (mA).
ensuite, la force de contraction de ces fibres est fonciton de la frequence (plus la frequence est importante, plus les secousses seront proches, plus il y aura cumul et aussi raccourcissement des leviers engendrant mecaniquement une plus grande force: plus de ponts actines-myosines en marche, c'est à dire 1% en plus à chaque secousse).

en pratique, tu choisis ton programme d'electro (donc l'intensité, type plio, force, endurance blabla) plus tu règles la frequence pour arriver à celle que tu supportes en dernier effort.

une autre possibilité, pour certains appareils (peut-etre les compex): tu règle la fréquence (150 etant le maximum supportable par l'homme) puis tu modifis l'intensité. perso, je trouve pas ca bon, puisqu'il n'y a aucune adaptation (montée en charge durant la serie) de la force de contraction pour chaque fibre. il n'y a modification que du nombre de fibres. hors, l'interet de la surcharge progressive que l'on prone sur ce forum, est de définir la charge maxi de travail (nombre de fibres possibles du moment), puis d'augmenter la frequence au fur et à mesure de l'entrainement pour arriver mecanimeent à une charge superieure et recomencer depuis le debut.

mais bon, chacun son training.

"150 etant le maximum supportable par l'homme"

MDG doit rigoler en lisant ca, lui qui cherche un appareil encore plus puissant

Un lien intéressant :

Body a écrit:"150 etant le maximum supportable par l'homme"

MDG doit rigoler en lisant ca, lui qui cherche un appareil encore plus puissant

Vois tu body , j'avais déjà indiqué l'existence sur le marché de matos super efficace qui grille bien le muscle:


D'autre part si ton ami cherche plus de jus , il n'a qu'a garder son appareil et demander à un électronicien de lu faire un ampli de courant(A), X10, X100 ou X1000, il lui suffira de le brancher à la sortie de son appareil actuel (un peu comme les boosters audio qu'on utilise sur les bagnoles)

Ps: avec ce type de courant capable de niquer un mamouth, il sera préférable de monitorer l'intensité du courant, ce qui augmentera le coût de l'ampli de courant.

body,
ton MDmachin chose peut chercher ce qu'il veut, le système nerveuse humain ne peut depasser la fréquence de 150Hz naturellement. c'est une question de capacité (comme tu definis les differentes caractéristiques d'un courant electrique en fonction du materiel, du conducteur...).

au dessus de 150Hz, c a n'existe pas, puisque la depolarisation ne peut avoir lieu.
ce qu'il cherche c'est l'augmentation de l'intensité.

afin d'aider ceux qui sont un peu largués
voici 2 articles scientifiques sur l'électrostimulation