Forums SuperPhysique

Bonjour à toutes et à tous,

Je me pose une question depuis que j'écoute les podcasts superphysique.
Est-ce que c'est normal d'apprécier de faire les cuisses. Personnellement, ma séance jambes est celle que j'attend le plus de la semaine. Alors qu'en écoutant les podcasts j'ai l'impression que même s'il est courant d'avoir envie de faire les cuisses, les pratiquants sont un peu "effrayés" par cette séance.

Lorsque je m'entraîne j'ai vraiment l'impression de me donner à fond et il m'arrive même de tomber au squat parce que je n'arrive pas à remonter. J'ai du mal à tenir ma soirée si je n'ai fais de sieste après ma séance jambes. Mais cela ne change pas le fait que j'adore cette séance et que je suis plutôt excité à l'idée de venir à la salle.

Je m'entraîne sérieusement en salle depuis 1 an et pour le moment mes perfs sont les suivantes :
- au squat sont de 12 reps à 72,5kg
- 15 reps à 80kg au SDT roumain
- 10 reps à 115 au SDT
- 15 reps à 50 kg au frontsquat
- 20 reps à 145kg à la presse oblique (avec 2 rest-pauses)

Ma question est donc de savoir si j'aime faire les jambes parce que je suis encore débutant, parce que mes perfs ne sont pas encore très élevées ou parce que ça peut être normal.

Merci d'avance pour vos avis.

As-tu un passé sportif avant la musculation ?

Pour ma part, j'adore également cette séance car c'est la plus cardio. Peut-être que c'est parce que je fais du sport depuis ma plus tendre enfance et donc que j'apprécie de travailler le cardio.

Salut,

pour les jambes, j'aime ça, et je la redoute en même temps.

Car c'est la séance qui demande le plus de "Gniake", et celle qui mets le plus de temps à se lancer.

Je la commencer par des fentes arrières assez légères en séries longues pour chauffer les articulation soncerné et toutes les jambes.

Ensuite, La porte d'entrée des jambes c'est le Hack Squat .....Ensuite, Trappe barre jt, j'adore cet exo.
Ensuite presse à cuisse inclinée....Hip thrust...et pour finir de me crâmer les jambes : Squat à la smith.

Mais comme mes adducteurs ont tendance à siffler en fin de séance, je la remplacer par Abducteur sur machine.

Nicolas85 a écrit:As-tu un passé sportif avant la musculation ?

Avant la musculation j'ai fais beaucoup de course à pieds et de cirque donc ça me permets d'avoir un bon avantage sur les ischios, sur les fessiers et sur le cardio. Par contre ça explique peut être pourquoi je prends difficilement des quadriceps.

Tu as donc peut-être une appétence pour le cardio ou en tout cas, cela ne te rebute pas. Cela pourrait expliquer ta préférence pour la séance jambes.

Salut,

Pourquoi devrais-tu donc détester de faire les cuisses ?

Et en quoi cela serait-il donc positif ?

Salut tino!

Il n'y a pas de raison de detester faire les jambez mais effectivement, si la majorité des pratiquants la zappe ou la fait "si j'ai le temps dans la semaine", aimer les faire c'est déjà sortir du lot.

Je suis dans ton cas c'ezt ma seance prefere avant les pecs !

Mais au vu de tez perfs je me demande si tu aura toujours la même passion des cuissots quand tu forcera vraiment ?!

Le temps nous le dira !

juliendu29 a écrit:Mais au vu de tez perfs je me demande si tu aura toujours la même passion des cuissots quand tu forcera vraiment ?!

Je sais pas trop pour les autres exercices mais 4x20 @ 145kg à la press horizontal c'est pas mal non? Bon moi je suis sur une inclinée je sais pas si c'est plus dur.

Moi perso c'est la séance que j'aime le moins mais c'est celle qui me procure le plus de bien une fois finie.
Quand je vois le nombre de pratiquant qui ne les font pas

Perso je fais un foot le dimanche, ça me suffit car je ne veux pas de grosses jambes mais plutôt des cuisses affinées et fonctionnelles, comme Mathieu Bodmer.

Perso, le jour ou je fais les jambes, une fois j'ai vu un gars qui disait qu'il voyait personne sur le hack.....
J'en sortais, ensuite, je le vois se mettre dessus.....Mettre 20kg (2x10) , avec les cales le plus haut possible...

Puis je le vois direct monter à pres de 50kg / coté.....J'étais concentré sur mon sdt jt....donc j'ai pas vraiment fait gaffe....mais toujours est - il que 3min après....il était parti.....en laissant les poids en place...

Il a mis les 2x50kg, ok, mais j'ai pas le souvenir qu'il est fait aucune rep....

En ensuite, il a passé une bonne 1/2h (tout ma PACI et plus) à discuter avec un gars et faire ...Biceps / Triceps.

Voila voila

J'arrive à concevoir que des personnes puissent prendre du plaisir à être attaché dans des caves pour prendre de grandes claques pendant qu'on leur fait des choses peu recommandées par l'église...

En revanche ! Prendre du plaisir à faire les cuisses, ça dépasse tout entendement.

juliendu29 a écrit:Mais au vu de tez perfs je me demande si tu aura toujours la même passion des cuissots quand tu forcera vraiment ?!

Le temps nous le dira !

Oui on verra ce que ça donnera quand je ferai 15 à 80 au front squat

Après c'est peut être parce que j'ai un gros cul et que ça aide pour le squat et les mouvements de terre.