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Chest Press Machine Convergente à la place du Développé Couché ?

MessagePosté: 23/01 21h23
par Gueckoz66
Bonsoir à vous,

J'avais déjà fait un topic sur une autre section sur mon programme Half-Body que je fais depuis 2-3 semaines.

Aujourd'hui je fais du Développé Assis Convergente à la machine pour les Pectoraux appelé aussi Chest Press Machine.

J'ai aujourd'hui mit 4x 8 à 63 kg sur cet machine et j'ai de superbes ressenti sur les pectoraux, sachant que j'ai une "bonne" base sur les pectoraux vu que je faisais des Pompes lestés et Dips lestés pendant 1 an chez moi avec Tractions, Rowing Inversé

Le Développé Couché je l'ai essayé que 2 fois donc très difficile de juger cet exercice mais j'ai beaucoup apprécié le Chest Press Machine au vu des sensations que j'ai.

Le problème, c'est qu'il monte à 72 kg grand max, ce qui va m'obliger à un moment donné à changer d'exo...

Mais est-ce qu'en attendant ça suffit pour prendre la masse sur les pectoraux ?

Merci !

Re: Chest Press Machine Convergente à la place du Développé Couché ?

MessagePosté: 24/01 08h05
par Rudy
Il y a des bonnes machines à pectoraux et des mauvaises.

Après en règle générale, quand on "débute", on conseille de privilégier les barres et haltères pour apprendre à coordonner ses muscles lors des exercices et de ne pas passer sur les machines avant au moins quelques moins dessus.

Re: Chest Press machine convergente à la place du développé couché ?

MessagePosté: 25/01 09h09
par Gueckoz66
Bonjour,

Merci de ta réponse Rudy, je comprends ta réponse, sachant que certains exercices sont fait avec poids libres, poids du corps-lesté

Style Dips lesté, Rowing Horizontal à la poulie, Tractions ou Tirage Vertical à la poulie, iso biceps/triceps comme Curl Incliné, Curl Marteau, Magyc Tryceps, etc...

Re: Chest Press machine convergente à la place du développé couché ?

MessagePosté: 27/01 21h22
par Gueckoz66
Je up mon post pour savoir si je peux avoir d'autres réponses possible. :)

Re: Chest Press machine convergente à la place du développé couché ?

MessagePosté: 27/01 21h37
par Hellraiser
Tu ne sembles pas avoir bien conscience du niveau d'expertise du monsieur qui te répond pour demander nos avis en plus du siens... :p

Re: Chest Press machine convergente à la place du développé couché ?

MessagePosté: 27/01 22h37
par Gueckoz66


Ah si je prends conscience de ce que dit Rudy ne t'en fait pas ;)

Je voulais juste savoir si d'autres personnes pouvaient me donner son avis par rapport aux machines à pectoraux convergentes et si c'était mieux que le DC pour faire de la masse sur les pectoraux

Sachant que la force ce n'est absolument pas un objectif primaire mais plutôt secondaire, mon but est avant tout de pouvoir "durer" en musculation, prendre de la masse musculaire et être bien dans mon corps tout en limitant les risques de blessure

Re: Chest Press machine convergente à la place du développé couché ?

MessagePosté: 27/01 22h46
par folker


Salut :D

Tu sais reconnaitre une bonne machine pour pectoraux ? Au vu de t'a question non.

Tu souhaites t'arracher un pec ou te niquer les coudes ? Je pense que la réponse est évidement, non.

Donc oubli les machines pour le moment :p

Voilà tu as plusieurs avis.

Maintenant je pense que la question que tu devrais te poser c'est la suivante " Quels sont les exercices à faire pour les pectoraux en fonction de mon niveau et de ma morpho-anatomie ?".

Re: Chest Press machine convergente à la place du développé couché ?

MessagePosté: 29/01 21h37
par Gueckoz66
Salut :D

Tu sais reconnaitre une bonne machine pour pectoraux ? Au vu de t'a question non.

Tu souhaites t'arracher un pec ou te niquer les coudes ? Je pense que la réponse est évidement, non.

Donc oubli les machines pour le moment :p

Voilà tu as plusieurs avis.

Maintenant je pense que la question que tu devrais te poser c'est la suivante " Quels sont les exercices à faire pour les pectoraux en fonction de mon niveau et de ma morpho-anatomie ?".


Oui je pense que tu as raison, je t'en remercie :)