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Travailler sa souplesse quand on fait de la musculation ?

MessagePosté: 28/01 05h22
par Fromhymentogod
Bonjour, je suis déjà TRÈS raide de base ( hanches aducteurs)sachant que je m'investis à fond dans la musculation ça va être de pire en pire..est ce que je peux faire de la souplesse ou ça ne sert à rien si je continue la muscu?

Re: Travailler sa souplesse quand on fait de la musculation ?

MessagePosté: 28/01 08h33
par Fabrice SP
Salut Fromhymentogod,

On répète en long et en large dans nos livres, dans nos podcasts et sur le forum que faire des étirements après une séance de musculation et bien s'échauffer avant est absolument indispensable pour durer.

La musculation, même avec des exercices pratiqués en amplitude "complète" à tendance à raidir.

Et plus on est raide, plus on a de risques de se blesser.

Tu as un exemple d'échauffement et d'étirements dans mon livre : www.musculation-halteres.fr/livre-amazon

Re: Travailler sa souplesse quand on fait de la musculation ?

MessagePosté: 28/01 09h06
par Exocet911
+100 avec Fabrice, S'étirer / s'assouplir après ou en dehors d'une séance de muscu est absolument essentiel, sinon tu vas avoir des pathologie musculo tendineuse / articulaire tôt ou tard.