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Bonjour,

J'espère que cette question n'a pas été posé trop souvent mais je n'ai pas trouver d'infos facilement sur ce point.

J'ai souvent des baisses de concentration vers la fin de ma séance. Je pense que ça vient de la fatigue car je m'entraîne chez moi souvent le soir.

Savez-vous si des compléments existent pour juste rester plus focus sur l'entraînement ?

J'évite les pre-workout car apres mon entraînement, je vais me coucher assez rapidement.

Salut Tom,

C'est exactement ce pour quoi on a fait ca - https://www.superphysique.org/nutrition ... rance.html

Merci Rudi. Je voyais les BCAA plus comme aidant a la récupération.

Je n'avais pas vu bien fait du guarana et de la tyrosine :muscle:

bonjour
comme expliqué par Rudy, nous avons env 4h de concentration par jour.
peut être qu'en fin de séance tu as dépassé ton temps, donc sois tu te reposes plus, sois tu raccourcis ta séance.