Est-il dangereux de Progresser au Rowing Yates ?
Posté: 17/02/2020 13h57
Salut à tous,
On lit souvent sur ce forum qu'en musculation, il vaut mieux durer que performer. Or, dans un objectif de prise de muscles, sans battre des records du monde, nous avons tous bien compris qu'il fallait performer un minimum sur nos exercices, on doit forcément voir ses charges augmenter pour voir son physique évolué. Là est bien sûr tout le danger de ce sport qui, si on est motivé, va nous pousser a dépasser nos limites.
On sait aussi que certains exos ont montré une efficacité redoutable par rapport a d'autres.
Quand on regarde les gros physiques de ce site, je pense que tous sont passés par des exercices "risqués" pour atteindre leur niveau physique actuel.
Alors maintenant se pose une question. Avec un objectif de prise de muscles pour le dos, difficile de nier que le Rowing Yates sous toutes ces variantes est sûrement l'exercice le plus efficace pour bâtir un dos épais comme jamais ! Mais l'exercice est a risque pour le bas du dos.... A risque si on déplace de lourdes charges en transformant son exécution en danse....
Alors voilà, est-il intéressant pour un pratiquant intermédiaire d'effectuer tout de même cet exercice ? Pourquoi ne pas réaliser cet exercice sur des cycles de 3 a 6 mois, puis repasser a un exo a la poulie pour quelques temps ? On sait qu'on finira par se flinguer le dos si on pratique pendant 2,3 ans et plus sans relâche cet exo. Mais si on cherche a progresser dessus par phase, est ce un bon compromis entre longévité et performance pour la prise de muscles ?
La question ne porte pas sur le squat, ni le sdt qui exercent bien plus de pression et de tassement sur la colonne vertébrale, le sujet se porte bien sûr le Rowing Yates.
Voilà, j'attends vos avis éclairés
On lit souvent sur ce forum qu'en musculation, il vaut mieux durer que performer. Or, dans un objectif de prise de muscles, sans battre des records du monde, nous avons tous bien compris qu'il fallait performer un minimum sur nos exercices, on doit forcément voir ses charges augmenter pour voir son physique évolué. Là est bien sûr tout le danger de ce sport qui, si on est motivé, va nous pousser a dépasser nos limites.
On sait aussi que certains exos ont montré une efficacité redoutable par rapport a d'autres.
Quand on regarde les gros physiques de ce site, je pense que tous sont passés par des exercices "risqués" pour atteindre leur niveau physique actuel.
Alors maintenant se pose une question. Avec un objectif de prise de muscles pour le dos, difficile de nier que le Rowing Yates sous toutes ces variantes est sûrement l'exercice le plus efficace pour bâtir un dos épais comme jamais ! Mais l'exercice est a risque pour le bas du dos.... A risque si on déplace de lourdes charges en transformant son exécution en danse....
Alors voilà, est-il intéressant pour un pratiquant intermédiaire d'effectuer tout de même cet exercice ? Pourquoi ne pas réaliser cet exercice sur des cycles de 3 a 6 mois, puis repasser a un exo a la poulie pour quelques temps ? On sait qu'on finira par se flinguer le dos si on pratique pendant 2,3 ans et plus sans relâche cet exo. Mais si on cherche a progresser dessus par phase, est ce un bon compromis entre longévité et performance pour la prise de muscles ?
La question ne porte pas sur le squat, ni le sdt qui exercent bien plus de pression et de tassement sur la colonne vertébrale, le sujet se porte bien sûr le Rowing Yates.
Voilà, j'attends vos avis éclairés