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Train_Hard_Win_Easy a écrit:En fait pas tellement puisque la prise est un peu plus serrée qu'en pronation (en général on prend largeur d'épaules en supi) donc en terme d'amplitude ça se vaut finalement

Et donc en terme de recrutement musculaire tu dirais que c'est du kifkif ?
Ta prise préférée ?

carrera13 a écrit:Et donc en terme de recrutement musculaire tu dirais que c'est du kifkif ?

Pas tout à fait mais ça ne change pas grand chose. La trajectoire est un peu différente en supination (on ramène plus la barre vers l'abdomen alors qu'en pronation c'est plutôt vers le plexus), ce qui fait que le recrutement se fait un peu plus bas sur les trapèzes (en plus de solliciter un peu plus les biceps mais ça tu t'en doutes).

carrera13 a écrit:Ta prise préférée ?

Hummm... Choix difficile... D'un point de vue "santé" (posture des épaules), plutôt la supination, mais comme l'exercice est un peu plus dur pour moi qui suis plus fort en pronation, la pronation est plus plaisante parce que je peux mieux forcer dessus

Noté, Gracias.