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Re: Curl incliné avec haltères et largeur des haltères !

MessagePosté: 19/02/2020 13h13
par CurlOnTheMoon


Je suis pas certain que tu te balades en 4 séries de 20 reps à 6kg avec 1:30 de repos ...

Re: Curl incliné avec haltères et largeur des haltères !

MessagePosté: 19/02/2020 13h16
par Train_Hard_Win_Easy
Filme toi (ça devrait être systématique au passage...), et si c'est toujours pas nickel à 8kg tu baisses la charge (ceci étant j'aurais tendance aussi à te conseiller de démarrer par un 4x20 à 6kg avec 2min de recup...).

Ton problème je pense c'est que tu cherches à aller trop vite, tu veux absolument faire de la perf quitte à bâcler le chemin alors que le plus important justement c'est ce fameux chemin et pas la finalité.

Re: Curl incliné avec haltères et largeur des haltères !

MessagePosté: 19/02/2020 13h24
par LeShadoK
Je pensais que 8kg c'était large. Mais bon je vais tenter et si effectivement c'est pas si large que ça alors je repars a 4x20 a 6kg

Re: Curl incliné avec haltères et largeur des haltères !

MessagePosté: 19/02/2020 13h25
par LeShadoK
Apres se filmer ok mais dans une grande salle quand tu es seul c'est pas simple..en général jessaie davoir des repères ou je regarde en me plaçant face à une vitre quand je peux

Re: Curl incliné avec haltères et largeur des haltères !

MessagePosté: 19/02/2020 14h01
par Exocet911
LeShadoK a écrit:Apres tout me tourmente...Tout.


Je suis (j'étais ?) un peu comme ça moi aussi ^^ .

Pour le curl, sur la vidéo t'es a 2/3 d'amplitude.

Si tu descend en bas, mais que tu ne peux pas remonter (ou alors que ça te fais mal), c'est que t'es trop lourd.

Effectivement, les poids sont assez large, et ça peut toucher les pecs.....mais si tu contrôles le poids c'est pas censé poser de pb.

Et pour les temps de recup, 1min 45 voir 1min30 pour le curl incliné, c'est le minimum syndical.
Si descend plus t'aurais pas assez de recup et les perfs vont tomber.

Mon avis : Augmente les temps de recup vers les 2' - 2'30 (oui je sais c'est long ^^ ),
Baisse un peu les poids, et part en amplitude complète.

Re: Curl incliné avec haltères et largeur des haltères !

MessagePosté: 19/02/2020 14h28
par LeShadoK
Je vais faire ça. 2 minutes de repos, 8kg par haltere et amplitude complète. Je fais exactement pareil au curl marteau. Je vous tiens au jus !

Re: Curl incliné avec haltères et largeur des haltères !

MessagePosté: 19/02/2020 15h07
par Exocet911


Voila :)