Pull-over ou écarte à la poulie ?
Posté: 01/03/2020 16h42
Bonjour, je me demandais lequel était " Meilleur "
Dans mon programme half body, j'effectue des écarté lors de mes deux uppers.
Je me demandais si je pouvais remplacer un de ces écarté par un pull over à l'haltere car :
- les écarté à la poulie sont efficace pour une bonne congestion mais pas pour prendre en masse ou est-ce une légende ?
-ayant un dos rond un peu ( malgré facepull et d'autres exos), le pull over pourrait corriger ma posture ( travail du Rombhoide et grand rond il me semble) tout en travaillant efficacement mes pectoraux ?
Donc dois-je inclure du pull over au détriment d'un écarté à la poulie durant un de mes upper ?
Merci
Dans mon programme half body, j'effectue des écarté lors de mes deux uppers.
Je me demandais si je pouvais remplacer un de ces écarté par un pull over à l'haltere car :
- les écarté à la poulie sont efficace pour une bonne congestion mais pas pour prendre en masse ou est-ce une légende ?
-ayant un dos rond un peu ( malgré facepull et d'autres exos), le pull over pourrait corriger ma posture ( travail du Rombhoide et grand rond il me semble) tout en travaillant efficacement mes pectoraux ?
Donc dois-je inclure du pull over au détriment d'un écarté à la poulie durant un de mes upper ?
Merci