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Posté: **14/03/2020 20h12**

Bonjour, je voulais savoir si le gainage travaille le grand droit ? Je pense que les crunchs sont plus efficace pour développer cette zone mais est ce que le gainage sans forcément avoir des crunchs peut aussi les développer ?

Posté: **14/03/2020 20h16**

Salut Blazin972,

La réponse est là.

Intérêt

Le gainage frontal lesté est un exercice complémentaire pour les abdominaux (grand droit de l’abdomen).

La contraction est isométrique, c’est-à-dire sans mouvement, et ne favorise pas un grand développement musculaire des abdominaux.

Mais des abdominaux « toniques » aident au maintien d’une bonne posture, y compris pendant l’exécution d’autres exercices ou pratiques sportives.

Par conséquent, l’exercice reste intéressant et peut être un complément, voire une alternative si vous avez mal au dos, au crunch avec haltère.

Posté: **14/03/2020 20h42**

Merci pour ta réponse rapide Fabrice

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Le gainage frontal peut-il développer les abdominaux ?

Est ce que le gainage travaille le grand droit ?

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