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Bonsoir a tous ! Petite question simple ce soir (pour une fois oh ! )

Est-ce une bonne idée, ou un problème selon vous de faire 5 ou 6 séries sur tel ou tel exercice plutôt que 4 prévue lorsqu'on débute un cycle ?

Exemple en CI et au CM, je fais 5 séries parce que je me balade avec mes 8kg.

Donc je généralise, peut on selon vous faire ça en début de cycle sur nimporte quel exercice, sans que ça pose de souci particulier à la progression ?

Bonjour,
Perso je fais toujours la methode "Fabrice" :
- On commence par ajouter les poids par la derniere serie
- Sur cette 4ieme et derniere serie on va jusqu'a l'echec donc pas possible d'en faire 5 ou 6 ...

En théorie, tu ne dois pas être longtemps facile à 4 séries

Ok Tuan, merci pour ton post !

Rudy, certes ! Mais même si ça dure que quelques séances, c'est toujours ça.

Étant donné que réduire le nombre de séries quand la charge devient vraiment lourde est une manière de progresser (tout comme augmenter la récup' ou diminuer les reps), il n'y a pas de contre indication à le faire en théorie.

Maintenant, il faut que tu saches pourquoi tu le fais, mais aussi quels sont tes objectifs de cycle... Et surtout, Est-ce que ça ne risque pas d'empiéter sur tes exercices suivants --> notion de perte tolérable.

Oui bien sur, je ne le fais que lorsque c'est possible d'un point de vue inroad ! Merci à toi