Les bénéfices du cardio-training pour la prise de muscle
Posté: 14/04/2020 17h12
Bonjour,
Cela fait un moment que je lis le site (qui est d'ailleurs une vraie mine d'informations) mais sur le cardio, dans un objectif uniquement de prise de muscle, je n'ai pas vraiment trouvé de réponse claire.
Travailler son cardio permet d'améliorer sa capacité de récupération mais quel type de cardio doit-on faire pour bénéficier de cette avantage ? Un travail à haut intensité (type HIIT) ou au contraire à plus basse intensité comme la marche ?
Finalement je me demande si le cardio est vraiment bénéfique si notre objectif est uniquement la prise de muscle ou si il va seulement nous fatiguer pour notre séance du lendemain ...
Merci d'avance pour vos réponses
Cela fait un moment que je lis le site (qui est d'ailleurs une vraie mine d'informations) mais sur le cardio, dans un objectif uniquement de prise de muscle, je n'ai pas vraiment trouvé de réponse claire.
Travailler son cardio permet d'améliorer sa capacité de récupération mais quel type de cardio doit-on faire pour bénéficier de cette avantage ? Un travail à haut intensité (type HIIT) ou au contraire à plus basse intensité comme la marche ?
Finalement je me demande si le cardio est vraiment bénéfique si notre objectif est uniquement la prise de muscle ou si il va seulement nous fatiguer pour notre séance du lendemain ...
Merci d'avance pour vos réponses