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Est ce que c’est possible de faire deux tirages dans un full body ?

MessagePosté: 05/05/2020 23h31
par Skidix128
Bonjour, est ce que faire un tirage horizontal et un autre vertical dans la même séance pourrait nuire a la récupération au niveau du dos pour les prochaines séances ?
Je me pose la question car je trouve que deux exercices poly articulaires pour le dos même si l’angle est différent ça fait quand même un gros volume pour le dos.

Re: Est ce que c’est possible de faire deux tirages dans un full body

MessagePosté: 06/05/2020 01h44
par BobyL
Salut,

Il n'y aucun problème à faire deux exercices de dos avec des angles différents dans une même séance.

A la limite tu peux le sentir plus les jours suivants si tu travailles en poids libre plutôt qu'aux machines, ça dépend aussi du nombre de séance de dos que tu fais par semaine.

Je pense qu'en tirage horizontal/vertical à la poulie il n'y aura pas de souci.

Re: Est ce que c’est possible de faire deux tirages dans un full body

MessagePosté: 06/05/2020 03h45
par Skidix128
Dans mon cas c’est surtout au poids libre avec des tractions et du rowing bûcheron en full body 3 fois par semaine. Donc je ne sais pas si je pourrais faire ça.

Re: Est ce que c’est possible de faire deux tirages dans un full body

MessagePosté: 06/05/2020 03h48
par Samii


Tant que tu arrives à tout faire et à progresser, aucune raison de ne pas le faire ? :)

Re: Deux exercices de tirage dans un full body ?

MessagePosté: 06/05/2020 11h58
par Skidix128
Ok merci Bobyl, et Samii je vais faire ça alors. Mais c’est vrai qu’avec 24 séries pour le dos sur la semaine ça peut faire un gros volume je trouve, après ça ne me dérange pas tant que je progresse.

Re: Deux exercices de tirage dans un full body ?

MessagePosté: 06/05/2020 13h31
par AMZ
Le problème souvent en full body, c'est la durée des séances. Si ça te convient de rallonger encore tes entraînements, alors tu peux tester.

Re: Deux exercices de tirage dans un full body ?

MessagePosté: 06/05/2020 14h11
par Skidix128
Ce n’est pas vraiment la durée qui me pose problème mais la récupération nécessaire pour les séances suivantes. En tous cas si il n’y a aucun problèmes alors je vais faire comme ça.

Re: Deux exercices de tirage dans un full body ?

MessagePosté: 06/05/2020 19h02
par Boutch
Salut!

Déjà aux tractions tu peux varier les prises d'une séance à l'autre, c'est pas mal!
Et faire 2 séances rowing bucheron et 1 avec le buste davantage relevé comme en rowing yates mais avec haltères comme ça pareil, ça modifie les angles et les façons de travailler.