bonne répartition (poids de corps)
Posté: 12/05/2020 21h15Bonsoir à tous,
j'espère à tous que vous allez bien avant tout durant cette periode "particuliere"...
je vous écris pour un conseil. depuis le debut du confinement désormais je pratique un jour sur deux pompes et un jour sur deux squat (ou jump squat) gainage ventral / lateral… ces entrainements (qui changent a chaque seance) temporaires au debut ne me vont pas mal du tout, bien au contraire. ils durent entre 15 et 20mn en HIIT Tabata, AMRAP ou FOR TIME, ce qui me fait aujourd'hui dans les 200-300 pompes…
A chaque seance quasiment (ou en tout cas la majorité du temps) je porte un gilet lesté de 11kgs.
Pensez vous qu'il soit plus judicieux et constructif de faire des pompes tous les deux jours (le fameux repos du muscle), ou en faire tous les jours serait tout aussi (voir plus) constructif?
Merci beaucoup pour vos retours. belle soirée à vous.
j'espère à tous que vous allez bien avant tout durant cette periode "particuliere"...
je vous écris pour un conseil. depuis le debut du confinement désormais je pratique un jour sur deux pompes et un jour sur deux squat (ou jump squat) gainage ventral / lateral… ces entrainements (qui changent a chaque seance) temporaires au debut ne me vont pas mal du tout, bien au contraire. ils durent entre 15 et 20mn en HIIT Tabata, AMRAP ou FOR TIME, ce qui me fait aujourd'hui dans les 200-300 pompes…
A chaque seance quasiment (ou en tout cas la majorité du temps) je porte un gilet lesté de 11kgs.
Pensez vous qu'il soit plus judicieux et constructif de faire des pompes tous les deux jours (le fameux repos du muscle), ou en faire tous les jours serait tout aussi (voir plus) constructif?
Merci beaucoup pour vos retours. belle soirée à vous.