Nicolas Delporte a écrit:peu de personnes croient au lien mental / muscle, ce n'est pas très rationnel et c'est difficilement expliquable (comme tout ce qui sort du domaine rationnel) alors on esquive, pourtant tout le monde se concentre avant une série, il y a donc bien une utilisation du mental, si on peut l'utiliser avant une série, je ne vois pas pourquoi on ne pourrait pas l'utiliser pendant une série au lieu de compter ses reps dans sa tête comme une horloge, pour moi une bonne série c'est quand je suis incapable de dire combien j'ai fait de reps parce que je me suis totalement focalisé sur le muscle je sais que c'est toujours entre 5 et 8 mais je suis souvent bien incapable de dire le chiffre exact, pas pratique pour tenir son log, heureusement, je fais compter mes reps par les potes de ma salle, héhé ! C'est le seul moyen que j'ai trouvé pour savoir ce que j'ai réellement fait.
Oui c'est tout à fait ça! qd je disais 2*6 reps c'était une moyenne car je suis incapable de dire vraiment si ds l'expérience j'avais fait 7, 6,5 reps précisément, vient un moment tu es ds ta bulle à en chi** comme un rat et hyper concentré sur le geste, c'est un peu cô lorsqu'en squattant on n'entend plus rien même s'il y a une sono qui gueule.
ça me rappelle une autre expérience d'il y a longtemps .... j'avais réussi à gagner 8-9 km/h au compteur en vélo rien que par un exo de visualisation (en roulant) , expérience reproduite plusieurs fois, et le pire c'est que je n'étais pas plus essoufflé que si je m'étais trainé à 8 km/h en dessous, et mes jambes restaient hyper souples pendant et après alors qu'en général lorsqu'on force, elles durcissent grave. Là le but était probablement l'inverse de la contraction maximum recherchée en BB, mais plus une recherche de rendement maxi