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Bonjour.

Dans la salle où je m'entraîne ces jours-ci, ils ont un modèle de presse à cuisse pour gringalets : l'amplitude basse est limitée et en plus de ça, au premier test j'ai fait 20 reps avec la charge maximale de 188kg et ce n'était même pas difficile.

Avant d'envisager les séries de 100, je me demandais si l'unilatéral était sécuritaire. Plusieurs ici le font, mais Est-ce que ça ne risque pas de vriller la colonne ? J'aimerais des retours d'expérience.

Ca ne m'a jamais paru très sain.
Après si tu arrives bien garder ton bassin fixe quand tu forces, ca devrait aller.

Tu ne disais pas en faire dans un podcast ?

J'avoue ne pas me faire assez confiance pour rester gainer quand je force.

J'en ai pas fait souvent !

D'accord. Merci.

À moi les séries de 100 alors... En attendant de m'équiper chez moi comme il faut.

Merci d'avoir répondu plus en détail dans le podcast.

Avec plaisir ! Tu poses souvent des bonnes questions je trouve