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Je me demandais si ça ne serait pas intéressant de dire dans ce topic où on en est sur l'échelle des crustacés et ceci après combien de temps de training.
J'aimerais voir si les progressions des membres sont plutot homogènes ou pas...

de crevette wanabe à gambas newbie local en 3 mois, pour ma part !

bah moi... je viens de découvrir ce matin que j'avais grandi de 2 cm, ce qui fait que je suis à PDC = taille - 5 !!

il faut que je tente un maxi au sdt aussi prochainement là, ça devrait me raporter pleins de points

bah moi... je viens de découvrir ce matin que j'avais grandi de 2 cm, ce qui fait que je suis à PDC = taille - 5 !!

il faut que je tente un maxi au sdt aussi prochainement là, ça devrait me raporter pleins de points

Oui mais tu en es arrivé au stade d'écrevisse en combien de temps?

j'en sais rien j'étais deja ecrevisse au depart
et mes maxis remontent à pas mal de temps aussi là...

Je vais mettre tout ça à jour prochainement...

Idem, ce soir je tente un maxi au sdt histoire de grimper un peu

Il me faut 9kilos pour passer au stade supérieur...

j'en sais rien j'étais deja ecrevisse au depart
et mes maxis remontent à pas mal de temps aussi là...

Je vais mettre tout ça à jour prochainement...

Tu sais normalement te faire une idée... Tu t'entraînes depuis combien de temps maintenant?

Tu sais normalement te faire une idée... Tu t'entraînes depuis combien de temps maintenant?

ca fait 2 ans, j'ai commencé à 58 kg là je suis à 65...
Progression merdique en masse mais beaucoup en force.

Mon premiere 1RM au coucher était de 80 kg. 2 ans plus tard j'ai rajouté presque 50 kg sur la barre... entrainement à base de séries courtes et à 80-85% de mon max... mais maintenant je commence à sentir la stagnation... j'aimerais bien faire une barre de 140...

T'as commencé le DC à 80kg ?

oui... pourquoi?

Tu devais faire pas mal de pompes avant non?

non pas spécialement... enfin juste pour les echauffements en sport ou les trucs comme ça.... je suis pas sur qu'on puisse gagner en force avec des pompes.

pourquoi, ca vous semble beaucoup un premier 1RM à 80 kg au DC pour un pdc =58kg ?

bah oui !!! enfin juste 50kg de plus en ce qui me concerne Mais Cloporte c'est évident que t'es doué des pecs ! en 2 ans tu prends 130kg y en a qui les font pas après 10 ans d'entrainement.

Merci de rester dans le sujet.

ha ouai !

Prédispositions génétiques pour le DC peut etre

n'empeche, je confirme aussi que les séries courtes c'est pas le mieux pour la prise de masse

terry va devenir fou mais .. qu'est-ce que tu veux niveau masse ? t'as des super pecs, mais faudrait faire autre chose que du dc pour le reste.

sinon pour rester dans le sujet langoustine après 3 ans d'entrainement, mais ca signifie pas grand chose à mon gout, car les cuisses sont surestimées et le BF sous estimé dans la shart des crustacés je pense.

Fab a prévu 65 de cuisses ce qui est énorme sec, mais pas tant que ca gras.

sinon pour rester dans le sujet langoustine après 3 ans d'entrainement, mais ca signifie pas grand chose à mon gout, car les cuisses sont surestimées et le BF sous estimé dans la shart des crustacés je pense.

Fab a prévu 65 de cuisses ce qui est énorme sec, mais pas tant que ca gras.

Tu as tout à fait raison mais bon... c'est déjà une bonne base pour comparer je trouve.

Donc d'après les info que j'ai jusqu'ici, on pourrait dire que pour devenir :
- gambas : 3mois d'entrainement
- écrevisse : 2ans d'entrainement
- langoustine : 3ans d'entrainement

Je sais très bien que c'est une évaluation TRES hasardeuse mais c'est juste histoire de se faire une idée.

moi je mentraine depuis plus de 7ans.jai commencé le dc a 16 ans premiere barre 50kl.cloporte 80kl pour la premiere fois jai du mal a te croire!fais gaffe ou je vais cherché la bombe dinsectiside!

terry va devenir fou mais .. qu'est-ce que tu veux niveau masse ? t'as des super pecs, mais faudrait faire autre chose que du dc pour le reste.

( merci pour les pecs)
bah en fait la masse ça m'a jamais vraiment posé trop de probleme, j'avais surtout une optique force !
Mais maintenant faudrait que j'équilibre avec le bas, c'est dans les cuisses qu'il me manque des kilos! j'ai été freiné dans mon elant squat en voyant tout les blessés du forum mais je vais m'y remettre

moi je mentraine depuis plus de 7ans.jai commencé le dc a 16 ans premiere barre 50kl.cloporte 80kl pour la premiere fois jai du mal a te croire!fais gaffe ou je vais cherché la bombe dinsectiside!

Y a qu'au DC où ca allait... le curl j'étais bloqué à 25 kg!!

On reste sur le sujet ou je me fâche, attention!!

Je m'entraine depuis bientôt deux ans. Et je suis écrevisse

J'ai commencé la muscu il y a 7 mois comme crevette wannabe...et je suis toujours crevette wannabe.
Et à mon avis, encore pour un bon p'tit bout de temps.

Rappelle toi ce que je t'ai dit Terry: 1cm de tour de bras tous les 6 mois. => moral d'acier
Selon mes calculs... et si tout va bien, je devrais pouvoir être écrevisse newbie locale à ma pension.

Résumé jusqu'ici (mais il n'y a pas assez de personnes qui ont répondu pour pouvoir généraliser ne serait-ce qu'un minimum ) :
- gambas : 3mois d'entrainement
- écrevisse : 2ans d'entrainement (2 membres)
- langoustine : 3ans d'entrainement

De Crevette wannabe à Gambas Wannabe en 2 mois à peine ~~ à peu près~.... il ne me manque que qques points pour quitter les wannabiens mais je ne presse pas.
Mais pour tempérer tout ça, l'échelle des Crustacés a évolué au moins une fois ce qui fait qu'àmon sens la comparaison est peut être un peu compliquée, je ne me rappelle plus du détails des évolutions ... il faudrait se plonger ds le post it de l'ordre des Crustachoses.
__
Pour Cloporte, bien sûr 80k au DC en rookie c'est super, moi je tourne à 60k mais j'ai commencé à 84k au deadlift, c'est visiblement mon point fort , si tant est que ça en soit un à ce niveau . Vincent doit avoir raison, on doit être plus doué pour certains exos ....
Ceci dit allez y les gars tapez des records en 1RM au dead, cassez vous le dos, je vais gagner des places

Résumé jusqu'ici :
- gambas : 2-3mois d'entrainement (2 membres)
- écrevisse : 2ans d'entrainement (2 membres)
- langoustine : 3ans d'entrainement

Pour ceux qui n'ont pas encore répondu : On se bouge un peu le Q et on répond!! Allez, zou!!

De Bernard l'Hermite à Ecrevisse en moins d'un an et demi et là je suis redescendu à Gambas après une grosse perte de poids (graisse+muscle).

4 ans et demi de muscu presque 5(5 ans de muscu a la mi juillet)
commencè a 29 ans et demi
j'aimerais t'aider plus mais je comprend pas grand chose au grade crustacè

Dans le genre, je viens foutre la merde dans les stats de Terry .... Je me présente => Fastraph, Gambas après 4 ans de muscu ....

Faudrait qu'on m'explique comment on peut passer Gambas après 2 mois, pour moi c'est impossible !! Après 1 an je veux bien, n'y voyez aucune forme de jalousie mais ça me semble bizarre. Quand vous prenez votre tour de bras, il faut seulement faire un tour avec le mètre ruban pas 2 !!

L'explication de ma progression lente s'explique simplement => hardgainer de compétition et mauvaise routine d'entrainement sont les éléments indispensables pour stagner. J'ai l'impression que depuis que j'ai revu mes routines, ça se passe un peu mieux. Si jamais je vois que les résultats sont probants, je vais créer un sujet pour expliquer ma "routine miracle".

Résumé jusqu'ici :
- gambas : 2mois-1an d'entrainement (3 membres)
- écrevisse : 2ans d'entrainement (3 membres)
- langoustine : 3ans d'entrainement
- crabe : 4-5ans d'entrainemnt

Le cas d'Amaury est un peu compliqué, j'ai coupé la poire en deux à ce niveau-là...
Dans le cas de Fastraph... que dire? Je suis un peu obligé de mettre ton cas appart. Peut-être que si tu me dis depuis combien de temps tu t'entraînes "bien" (c-à-d avec des résultats)...

Il y en a encore beaucoup qui n'ont pas répondu...! Je pense surtout à un certain nombre d'habitués!

A mon avis en 2 ans j'aurais pu obtenir les mêmes résultats avec une bonne routine, plus rapidement me semble vraiment impossible. De la à dire que mon cas est a part j'en sais rien, vu que la majorité des gens avec qui je m'entraine sont dans le même cas que moins et ils ont des routines différentes de la mienne. D'où mon interrogation sur le fait d'avoir des mensus de Gambas en 2 moins. Avec l'expérience que j'ai, pour moi c'est possible uniquement en prenant des produits ou alors en démarrant avec un niveau quasi égal à celui de Gambas.

Je vais changer la donne
D'arraignée de mer à Crabe en arrêtant pendant 5 mois

Je vais changer la donne
D'arraignée de mer à Crabe en arrêtant pendant 5 mois

Ca ce sera pour un autre sujet!!! MDR!!

Tu es devenu arraignée de mer après combien d'années de training Sébastien?

A mes débuts, je n'étais pas inscrit sur le forum mais d'après mes mensurations de l'époque et avec la classification actuelle, j'aurais été entre Bulot et Bernard l'hermite, et maintenant je suis Ecrevisse après un peu plus de deux ans de pratique.

Résumé jusqu'ici :
- gambas : 2mois-1an d'entrainement (3 membres)
- écrevisse : 2ans d'entrainement (4 membres, cela semble se confirmer)
- langoustine : 3ans d'entrainement
- crabe : 4-5ans d'entrainemnt

Terry : environ 5/6 ans de pratiques sérieuses éparpillées sur 10 ans

Pour répondre à Fastraph au sujet des 2mois> gambas, depuis mes début je n'ai pas énormément évolué en perf pures ni côté mensurations, j'étais probablement limite entre crevette et gambas, tu auras toujours des effets de seuils .... à vrai dire ce qui m'emmerde le plus c'est d'être un wannabe car cette "caste" n'est pas très "relevant" quant au niveau, donc tant qu tu es en deça de 250 pts de mem. il n'y a pas moyen d'évoluer vraiment ds le classement après les 250 les qualificatifs me semblent changer plus rapidement avec l'évolution donc c'est plus motivant. Mais je ne vais pas m'exploser le dos juste pour avoir un galon de plus, c'est d'ailleurs pour ça que je me freine au dead
Pour les mensus, c'est surtout la qualité qui a changé, muscles plus denses, encore un peu moins de gras et bien sûr un poil de volume gagné un peu partout sauf sur les bras mais je ne les bosse pas pour l'instant, volume gagné surtout au début (juste avant l'ouverture de mon log), là je stabilise l'acquis en densifiant. Mais bon gambas pour moi cé zero (j'entend par là que ce n'est pas mon objectif perso) je vise plutôt écrevisse et nous verrons bien si mon corps sera d'accord!!! mais ça ne me prend pas la tête , je n'ai même pas regardé si j'en suis prêt ou si j'en suis loin à vous lire j'en serais plutôt loin , 2 ans!!!!
A noter aussi que le classement ne tient pas bcp compte du % de gras, hormis le tour de taille ... Perso, je ne modifie que très peu mon alim. pas de gavage et les routines franchement je m'en tape même si je m'en inspire. Voilà il n'y a rien d'ésotérique là dedans tu peux lire l'intro de mon log et tu verras qu'il y a longtemps j'aurais été "bébé notonecte" mais à l'époque je ne faisais pas de muscu et ce n'est pas elle qui m'a ammené à mon poids de forme.
Au fait , je ne prends pas de produits .... à part un peu d'acide ascorbique depuis 2 semaines.

Résumé jusqu'ici :
- gambas : 2mois-1an d'entrainement (3 membres)
- écrevisse : 2ans d'entrainement (4 membres)
- langoustine : 3ans d'entrainement
- crabe : 4-5ans d'entrainement
- arraignée de mer : 5-6ans d'entrainement

Bon j'ai simplifié à mort tout ce que vous avez écrit. Tout ça reste évidemment un GROSSE évaluation au pifomètre!

j'ai tenté un max au sdt, chez moi, avec le max de poids que je puisse mettre sur ma barre => 120 kg... j'ai fait 5x120 et mes avant bras ont lâché.... j'ai un peu mal au dos là

Ca m'a propulsé au rang de Rookie régional.... une écrevisse rookie regionale, personne va le croire, comme met Fabrice dans sont autre post, trop de suspicions, je vais sûrement enlever les perfs…