Cardio et perte de muscle, retour d'expérience
Posté: 27/07/2020 12h52
Mesdames et messieurs voici mon petit retour d'expérience sur le lien entre cardio et perte de muscle.
Adorant marcher je me suis mis récemment à sortir tous les jours dehors. Cette mon rythme n'est pas celui d'un féru de marché nordique mais toujours est-il que je marchait beaucoup.
Pour vous donner un repére c'était entre 2h30 et 3h par jours.
Et bien laissez moi vous l'annoncer, malgré deux entraînements intenses par semaine j'ai bel et bien perdu des cuisses...
Ces dernières sont bien plus sèche certes malgré un régime de maintenance et 0k perdu. Mais j'ai réellement perdu du muscle notamment sur le vaste interne.
Bien sur je suis conscient que avec 2h30 par jours c'était plutôt prévisible mais tout de même quand je vois des articles dire qu'il n'y a aucun lien entre le cardio et la perte de muscle il y a de quoi rire.
Des avis, d'autres retours à partager ?
Adorant marcher je me suis mis récemment à sortir tous les jours dehors. Cette mon rythme n'est pas celui d'un féru de marché nordique mais toujours est-il que je marchait beaucoup.
Pour vous donner un repére c'était entre 2h30 et 3h par jours.
Et bien laissez moi vous l'annoncer, malgré deux entraînements intenses par semaine j'ai bel et bien perdu des cuisses...
Ces dernières sont bien plus sèche certes malgré un régime de maintenance et 0k perdu. Mais j'ai réellement perdu du muscle notamment sur le vaste interne.
Bien sur je suis conscient que avec 2h30 par jours c'était plutôt prévisible mais tout de même quand je vois des articles dire qu'il n'y a aucun lien entre le cardio et la perte de muscle il y a de quoi rire.
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