Force maximale selon l'angle et le levier concerné
Posté: 14/09/2020 09h32
Salut à tous,
Je suis en train de lire "physiologie du sport et de l'exercice". Dedans il est évoqué un sujet intéressant : la force maximale selon l'angle et le levier concerné.
Je cite de le passage :
"La force développée par le muscle est transmise à l'os par l'intermédiaire des insertions musculaires (tendons). Comme pour la longueur musculaire, il existe un angle articulaire optimal pour lequel la force transmise à l'os est maximale. Cet angle dépend des positions relatives de l'insertion tendineuse et de la charge à déplacer. Dans l'exemple du biceps, l'angle optimal permettant de soulever un poids de 50kg est de 100°. Au delà ou en deçà de cette position du coude la force transmise est diminuée."
Ma question est donc la suivante : à quel angle somme nous le plus fort pour tel ou tel exercice ? Sur un muscle mono-articulaire, ça peut être assez facile à calculer (ou rien n'a voir à l'effort), mais sur un poly-articulaire, comme les pectoraux ou le squat, quel angle est le plus optimal ?
Et pour faire la suite à cette question, mettons qu'on est une sauterelle, on sais que si on descend trop la barre (au DC ou DD par ex), on a un étirement trop important, et donc une perte de force (très bien expliqué pourquoi dans le livre d'ailleurs).
Donc si on peut régler au cm près l'amplitude (et donc la position maximale haute et basse), où faudrait t-il s'arrêter et commencer ? Faut-il attendre d'être à 90°C au niveau des coudes en position basse ? Où est ce que s'arrêter à 100° est plus optimal ? Quel étirement est-il nécessaire de garder par conséquent ?
Je suis en train de lire "physiologie du sport et de l'exercice". Dedans il est évoqué un sujet intéressant : la force maximale selon l'angle et le levier concerné.
Je cite de le passage :
"La force développée par le muscle est transmise à l'os par l'intermédiaire des insertions musculaires (tendons). Comme pour la longueur musculaire, il existe un angle articulaire optimal pour lequel la force transmise à l'os est maximale. Cet angle dépend des positions relatives de l'insertion tendineuse et de la charge à déplacer. Dans l'exemple du biceps, l'angle optimal permettant de soulever un poids de 50kg est de 100°. Au delà ou en deçà de cette position du coude la force transmise est diminuée."
Ma question est donc la suivante : à quel angle somme nous le plus fort pour tel ou tel exercice ? Sur un muscle mono-articulaire, ça peut être assez facile à calculer (ou rien n'a voir à l'effort), mais sur un poly-articulaire, comme les pectoraux ou le squat, quel angle est le plus optimal ?
Et pour faire la suite à cette question, mettons qu'on est une sauterelle, on sais que si on descend trop la barre (au DC ou DD par ex), on a un étirement trop important, et donc une perte de force (très bien expliqué pourquoi dans le livre d'ailleurs).
Donc si on peut régler au cm près l'amplitude (et donc la position maximale haute et basse), où faudrait t-il s'arrêter et commencer ? Faut-il attendre d'être à 90°C au niveau des coudes en position basse ? Où est ce que s'arrêter à 100° est plus optimal ? Quel étirement est-il nécessaire de garder par conséquent ?