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Rapport de force entre dips et DC...
Posté:
20/04/2004 13h28par Alex Fontaines
Salut à tous,
Peut-on extrapoler une perf au DC à partir des perfs aux dips ?
J'ai l'impression qu'un dips ressemble à un DC très décliné, alors existe-t-il une relation ?
Si oui, quel serait la formule ?
Merci !
Posté:
20/04/2004 13h38par Fabrice SP
20% de + au dips en charge absolue (BW + lest).
Faut voir la page Force du site Monsieur !
Posté:
20/04/2004 13h42par Paul B.
Comme d'habitude, ce sont des moyennes indicatives car pour ma part, je serais plutôt à 35%.
Posté:
20/04/2004 13h48par Fabrice SP
Ne me dis pas que tu fais des dips partiel Paul ?
Posté:
20/04/2004 13h50par Paul B.
Quoi, quoi, quoi, suspiscion ????????????
Mes dips sont sous la // et mon DC (et autres DI) sont à 80 cm et en amplitude complète, moi monsieur ...
Posté:
20/04/2004 14h11par Fabrice SP
Oui d'ailleurs on est kif kif au DI quoique moi je dois le faire à 30° et toi à 45 donc t'es plus fort !
Mais ma prise est 20 cm moins large que la tienne...
Posté:
20/04/2004 14h22par Paul B.
Non, je crois que c'est aussi 30° (1° cran du banc).
J'ai prévu 3*8*82,5 kg à la prochaine séance.
Pour revenir sur le topic, j'ai passé 2*9*126 kg au dips alors que je doute fort de passer 2*9*95 kg (soit déjà 32% de moins).
Mon DC est (et a tjs été) loin derrière les autres exos ...
Posté:
20/04/2004 15h55par Guen
Ca dépend aussi de la largeur de la prise, souvent on prends la largeur où on a le + de force au couché, alors qu'aux dips on ne peut pas tjs choisir.
Pour l'amplitude, c'est difficile de savoir aux dips si on est strict, à mon avis bras parallele aux dips l'amplitude est qd même inférieur à celle d'1 dc où on touche la poitrine.
Posté:
20/04/2004 16h27par Alex Fontaines
Ok merci pour ces infos !
Posté:
20/04/2004 17h52par Pierre YoY
Arf on voit que je suis pas doué pour le DC...
Moi (quand je faisais des dips), c'était plutot aux alentours de +50%
style 10x55 au DC pour 10x60+23
c'est quand meme bizarre ce décalage...
Posté:
20/04/2004 18h07par Alex Fontaines
Et tu faisais tes dips à la // ou en dessous ?
Posté:
20/04/2004 18h11par Pierre YoY
à la parallèle, c'est vrai que ca doit jouer !
Posté:
20/04/2004 19h08par Bebert
erf ne t'inquiete pas pierre je dois être encore pire que toi car en DC je passe 10@60kgs alors qu'en DIPS je passais facile 25reps avec un BW de 70kgs....
je dis "passais" aux DIPS car je peux plus en faire j'ai super mal à la poitrine depuis quelques temps dès que j'en fais comme si mon thorax allait s'ouvrir en 2
Re: Rapport de force entre dips et DC...
Posté:
20/04/2004 19h11par Invité
Tiens, je suppose que ça varie fortement ça, parceque je fais 3x10@70 au dc, mais je suis pas fichu de passer mes 3x10@monpoidsde85kg!
Mais bon, c'est sans dotue du au fait que je fais du dc depuis deux ans et du dips depuis deux mois^^
Posté:
21/04/2004 19h56par Kn P
Perso :
-DC serré : 5*5*60kg
-Dips : 5*5*(70+20)kg
Ratio :
+50% aux dips. Mais je suis un mutant.
Posté:
21/04/2004 21h49par Pierre YoY
Ben si c du DCS c'est normal !