Point faible cuisses : entraînement 2 fois par semaine ?
Posté: 07/11/2020 19h11
Bonjour à tous !
Après quelques années de pratique (6 ans), je m'aperçois que mes cuisses sont en retard par rapport au haut de mon corps.
Je pense que cela est dû d'une part à ma morphologie (sauterelle) et au fait que j'ai souvent privilégié l'entraînement du haut du corps.
Aujourd'hui, je souhaiterais remettre à niveau mes cuisses et en suivant les conseils du livre de Rudy et du tome 3 de la méthode SP, je vais entraîner mes cuisses 2 fois par semaine.
Ma question est, vaut-il mieux :
- Faire une séance axée quadriceps et une séance axée ischios,
- Faire deux séances quads/ischios avec les mêmes exercices,
- Faire deux séances quads/ischios avec des exercices différents (pas facile de trouver autant d'exercices étant en home gym en ce moment)
Merci à vous tous pour vos conseils !
Après quelques années de pratique (6 ans), je m'aperçois que mes cuisses sont en retard par rapport au haut de mon corps.
Je pense que cela est dû d'une part à ma morphologie (sauterelle) et au fait que j'ai souvent privilégié l'entraînement du haut du corps.
Aujourd'hui, je souhaiterais remettre à niveau mes cuisses et en suivant les conseils du livre de Rudy et du tome 3 de la méthode SP, je vais entraîner mes cuisses 2 fois par semaine.
Ma question est, vaut-il mieux :
- Faire une séance axée quadriceps et une séance axée ischios,
- Faire deux séances quads/ischios avec les mêmes exercices,
- Faire deux séances quads/ischios avec des exercices différents (pas facile de trouver autant d'exercices étant en home gym en ce moment)
Merci à vous tous pour vos conseils !